Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grizzone gainer Kaç Kalori?
Yüksek kalorili kütle artırıcı, protein ve karbonhidrat karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Grizzone gainer 380 kaloridir. İçinde 65 g karbonhidrat, 22 g protein, 4.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Grizzone gainer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 24% GDV
Protein
22g
· 44% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 23% · Yağ 10%
Grizzone gainer besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 380 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 65 g | 24% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 22 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Grizzone gainer Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 dilim (büyük) | 100 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 380 kcal |
| 3 dilim (kocaman) | 150 g | 570 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 160 g | 608 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grizzone gainer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grizzone gainer nedir ve ne için kullanılır?
Grizzone gainer, karbonhidrat ve protein içeren, kilo almak veya antrenman döneminde enerji alımını artırmak isteyenler için hazırlanmış toz bir takviyedir. Tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır.
Grizzone gainer nasıl hazırlanır?
Grizzone gainer, pakette belirtilen miktarda su veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Shaker ya da blender topaklanmayı azaltır; karışımı bekletmek yerine hazırladıktan sonra içmek daha pratiktir.
Grizzone gainer antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Grizzone gainer için herkes açısından en iyi tek bir zaman yoktur. Antrenman sonrası veya öğün aralarında, günlük beslenmenize rahatça ekleyebileceğiniz bir zamanda içebilirsiniz; antrenmandan hemen önce içmek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Grizzone gainer kilo aldırır mı?
Evet, Grizzone gainer günlük enerji alımınızı artırarak kilo almanıza yardımcı olabilir. Kilo artışı, aldığınız enerjinin harcadığınızdan fazla olmasına bağlıdır; tek başına tozu içmek, beslenme düzeninizde bu fazlalık oluşmuyorsa kilo aldırmaz.
Grizzone gainer öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Grizzone gainer dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ultra işlenmiş bir takviyedir ve tam bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamaz; öğün atlamak yerine, gerekirse normal beslenmenize ek olarak kullanın.
Grizzone gainer ile whey protein arasındaki fark nedir?
Grizzone gainer, whey protein tozundan farklı olarak proteinin yanında belirgin miktarda karbonhidrat da sağlar. Bu nedenle temel amacı yalnızca protein alımını artırmak değil, toplam enerji alımını desteklemektir.
Grizzone gainer sütle mi suyla mı içilir?
Grizzone gainer hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Suyla hazırlamak daha hafif bir içim sağlar; süt kullanmak içeceği daha doyurucu ve yoğun kıvamlı yapar. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa suyu tercih edin.
Grizzone gainer spor yapmayanlar tarafından kullanılabilir mi?
Evet, spor yapmayan biri de Grizzone gainer kullanabilir; ancak ürünün eklediği enerjiyi harcamıyorsanız kilo artışı yağ kütlesinde de görülebilir. Düzenli kullanımın hedefinizle uyumlu olup olmadığını beslenmenizi ve hareket düzeyinizi düşünerek değerlendirin.
Grizzone gainer paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grizzone gainer’ı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünün ambalajındaki son tüketim tarihi ile saklama talimatlarını izleyin.
Grizzone gainer fazla içilirse yan etki yapar mı?
Evet, fazla Grizzone gainer bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığına yol açabilir; yüksek enerji alımı da istenmeyen kilo artışını kolaylaştırabilir. Porsiyonu ambalajdaki talimata göre ayarlayın ve rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
Grizzone gainer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2.5mg · 23% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Grizzone gainer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grizzone gainer Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grizzone gainer Nedir?
Grizzone gainer, protein ve karbonhidratı bir arada sunan, enerji yoğun bir kilo ve kas kütlesi artırıcı takviyedir. Genellikle porsiyon ölçüsüyle hazırlanır; kullanım ve karıştırma talimatı ürün ambalajına göre değişebilir. Tadı ve kıvamı da kullanılan aromaya ve nasıl hazırlandığına bağlıdır; çoğunlukla suyla ya da sütle karıştırılarak içilir.
Türkiye’de daha çok spor yapanların öğünlerine eklediği pratik bir içecek olarak tercih edilir; kahvaltının veya ev yemeğinin yerine geçmesi gerekmez. 100 gramında 380 kalori ve 22 gram protein bulunur; yüksek enerji ihtiyacı olanlar için porsiyon miktarını kendi beslenme düzenine göre ayarlamak önemlidir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, öğünler arasında tüketebilirsiniz.
Grizzone gainer Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grizzone gainer İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grizzone gainer Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grizzone gainer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grizzone gainer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Grizzone gainer ile Karşılaştır
Grizzone gainer Gibi Besinler
Grizzone gainer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.