Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grizzone Çikolatalı Gainer Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, çikolatalı karbonhidrat-protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Grizzone Çikolatalı Gainer 390 kaloridir. İçinde 68 g karbonhidrat, 20 g protein, 4.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Grizzone Çikolatalı Gainer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 25% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 20% · Yağ 11%
Grizzone Çikolatalı Gainer besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 68 g | 25% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Grizzone Çikolatalı Gainer Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 390 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 50 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 dilim (orta) | 100 g | 390 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 150 g | 585 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grizzone Çikolatalı Gainer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grizzone Çikolatalı Gainer nedir, ne için kullanılır?
Grizzone Çikolatalı Gainer, kilo almak için günlük enerji alımını artırmaya yardımcı olabilecek çikolatalı karbonhidrat-protein tozudur. Ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez.
Grizzone Çikolatalı Gainer nasıl hazırlanır?
Grizzone Çikolatalı Gainer, ambalajındaki hazırlama talimatlarına göre sıvıyla karıştırılır. Tozu ekledikten sonra shaker veya blender kullanmak içeceğin daha pürüzsüz olmasına yardımcı olur; önerilen porsiyonu aşmayın.
Grizzone Çikolatalı Gainer sütle mi suyla mı içilir?
Grizzone Çikolatalı Gainer hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt içeceğe enerji ve protein eklerken su daha hafif bir seçenek sunar; süt ürünü tüketemiyorsanız su tercih edebilirsiniz.
Grizzone Çikolatalı Gainer kilo aldırır mı?
Grizzone Çikolatalı Gainer, günlük enerji ihtiyacınızın üzerinde kalori almanızı kolaylaştırarak kilo artışına katkı sağlayabilir. Ancak ürün tek başına kilo aldırmaz; etkisi toplam beslenmenize ve fiziksel aktivitenize bağlıdır.
Grizzone Çikolatalı Gainer spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Grizzone Çikolatalı Gainer için herkesin uyması gereken tek bir zaman yoktur. Antrenman sonrası tüketmek pratik olabilir; antrenman öncesinde içecekseniz, büyük bir porsiyonun egzersiz sırasında rahatsızlık vermemesi için zamanlamaya dikkat edin.
Grizzone Çikolatalı Gainer ile whey protein arasındaki fark nedir?
Grizzone Çikolatalı Gainer, protein tozundan farklı olarak karbonhidratı da yüksek bir üründür: 100 gramında 68 gram karbonhidrat ve 20 gram protein bulunur. Whey protein ürünleri genellikle protein alımını artırmaya odaklanır.
Grizzone Çikolatalı Gainer öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Grizzone Çikolatalı Gainer dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Toz içecek hazırlamak için tasarlanmıştır; ana öğünlerde çeşitli besin gruplarından yiyecekler tüketmek, beslenmenizi daha dengeli kılar.
Grizzone Çikolatalı Gainer açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grizzone Çikolatalı Gainer’ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; ürünün ambalajındaki saklama ve son tüketim tarihi talimatlarına uyun.
Grizzone Çikolatalı Gainer topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Grizzone Çikolatalı Gainer’ı topaklanmadan hazırlamak için önce sıvıyı kaba koyup tozu azar azar ekleyin ve shaker veya blender ile karıştırın. Tozu sıvının üzerine tek seferde dökmek, topak oluşmasını kolaylaştırabilir.
Diyabeti olanlar Grizzone Çikolatalı Gainer kullanabilir mi?
Diyabeti olanlar Grizzone Çikolatalı Gainer’ı kullanmadan önce kişisel beslenme planlarını göz önünde bulundurmalıdır; ürün karbonhidrat bakımından yoğundur. Kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Grizzone Çikolatalı Gainer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Grizzone Çikolatalı Gainer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grizzone Çikolatalı Gainer Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grizzone Çikolatalı Gainer Nedir?
Grizzone Çikolatalı Gainer, çikolata aromalı, karbonhidrat ve protein içeren toz bir takviyedir. Genellikle suya veya süte karıştırılarak içecek hâline getirilir; tek başına öğün yerine değil, günlük beslenmeye ek olarak kullanılır.
Tatlı ve çikolatalı tadı, sütle hazırlandığında daha kremamsı bir kıvam alır. Türkiye’de antrenman sonrasında ya da öğün aralarında tüketilebilir; kahvaltının yanında içmek de bir seçenektir. Porsiyonu kendi enerji ihtiyacınıza göre ayarlayabilir, daha hafif bir içim için suyla karıştırabilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir üründür; 100 gramında 68 g karbonhidrat ve 20 g protein bulunur. Gün içinde yeterince yemek yemekte zorlanıyorsanız, normal öğünlerinize ek olarak tercih edebilirsiniz.
Grizzone Çikolatalı Gainer Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grizzone Çikolatalı Gainer İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grizzone Çikolatalı Gainer Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grizzone Çikolatalı Gainer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grizzone Çikolatalı Gainer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Grizzone Çikolatalı Gainer ile Karşılaştır
Grizzone Çikolatalı Gainer Gibi Besinler
Grizzone Çikolatalı Gainer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.