Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk Kaç Kalori?
Tam buğday unu ve chia tohumu içeren çıtır çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk (12 g) 49 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
49
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 12% · Yağ 25%
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 49 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 33 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 3 adet (orta) | 36 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk nedir, içinde neler var?
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk, tam buğday unu ve chia tohumlarıyla hazırlanan paketli, işlenmiş ve çıtır bir çubuk krakerdir. Ürünün diğer bileşenleri ve oranları için ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk normal grissiniden nasıl farklıdır?
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk, adından da anlaşılacağı gibi tam buğday unu ve chia tohumu içerir; klasik grissiniler farklı unlarla ve farklı tariflerle hazırlanabilir. Bu nedenle tat ve doku markaya ve tarife göre değişir.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk neyle yenir?
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk; peynir, zeytin, humus veya yoğurtlu dip soslarla atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır dokusu çorbanın yanında da iyi gider; yumuşamasını önlemek için servis etmeden hemen önce tabağa koyun.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuğu açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; buzdolabı yerine kuru bir kiler veya mutfak dolabı daha uygundur.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk kahvaltıda yenir mi?
Evet, Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk kahvaltıda peynir, yumurta veya zeytinle yenebilir. Geleneksel ekmek yerine kullanabilirsiniz; ancak tek başına kahvaltının tamamı sayılmaz, yanına doyurucu yiyecekler ekleyin.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk çay yanında uygun mu?
Evet, Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk çayın yanında çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Bir miktar çıtırlık geri kazandırılabilir: Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuğu kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp tamamen soğutun. Yanık ve kuruma riskine karşı sık kontrol edin; nemlenmiş ürünü uzun süre saklamayın.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk tek başına kilo verdirmez. Çıtır atıştırmalık olarak yenebilir, ancak porsiyon büyüdükçe enerji alımı da artar; daha uzun süre tok kalmak için yanında protein içeren bir yiyecek tüketin.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuğu karbonhidrat içeren bir yiyecek olarak porsiyon hesabına katmalıdır. Kan şekeri yanıtı kişiye göre değişir; insülin veya ilaç kullananlar kendi öğün planları için sağlık uzmanına danışabilir.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk salatada kruton yerine kullanılabilir mi?
Evet, Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuğu küçük parçalara kırıp salatanın üzerine serpebilirsiniz. Kruton gibi çıtırlık verir; ıslanmaması için salata sosunu ekledikten hemen sonra kullanın.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk Nedir?
Grissyno tam buğdaylı chia tohumlu çubuk, tam buğday unu ve chia tohumlarıyla hazırlanan, paketli bir ekmek çubuğu atıştırmalığıdır. İnce, gevrek yapısı ve hafif tahıllı tadı onu gün içinde kolayca tüketilen bir seçenek hâline getirir.
Türkiye’de çay yanında tek başına yiyebilir, peynir ve zeytinle küçük bir ara öğün olarak sunabilir ya da çorbanın yanında değerlendirebilirsiniz. Tam buğday ve chia içeriği lif sağlarken, ürünün besleyici yapısında karbonhidrat da önemli yer tutar. Bir orta boy çubuk yaklaşık 12 g’dır; porsiyonu küçük tutup yoğurtlu bir dip sosla eşleştirmek pratik bir atıştırmalık sunar.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk ile Karşılaştır
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk Gibi Besinler
Grissyno Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Çubuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.