Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker Kaç Kalori?
Yulaf ve karabuğday içeren çıtır çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 3.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 11% · Yağ 24%
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 5 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 147 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 168 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker neyden yapılır?
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker, adından da anlaşılacağı gibi yulaf ve karabuğdayla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Ürünün tam içindekiler listesi ve bu tahılların hangi formda kullanıldığı ambalajındaki içerik bölümünde belirtilir.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker nasıl tüketilir?
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir veya humus, yoğurtlu dip sos ve peynir gibi eşlikçilerle sunulabilir. Çıtır dokusu, yumuşak soslarla birlikte tüketildiğinde özellikle belirginleşir.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt gibi bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker sağlıklı mı?
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker yulaf ve karabuğday içerse de sonuçta tuzlu bir paketli atıştırmalıktır. Ara sıra, porsiyonunu gözeterek tüketmek dengeli bir beslenme düzenine uyabilir; günlük temel tahıl seçeneğinizin yerini alması gerekmez.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker kilo aldırır mı?
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Çıtır atıştırmalıklar fark etmeden fazla yenebildiğinden, paketten yemek yerine bir porsiyon ayırmak işe yarar.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker diyette yenir mi?
Evet, Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker kilo kontrolü hedeflenen bir beslenme düzeninde porsiyonuna dikkat edilerek yer alabilir. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına yemek yerine protein içeren bir eşlikçiyle tüketebilirsiniz.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, çıtırlığını azaltır; ambalajı sağlam değilse kapaklı, kuru bir saklama kabı kullanabilirsiniz.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker bayatlar mı?
Evet, Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker açıkta kaldığında nem çekerek çıtırlığını kaybedebilir. Tazeliğini korumak için paketi her kullanımın ardından sıkıca kapatın; belirgin koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker kahvaltıda peynir, zeytin veya yumurtanın yanında yenebilir. Tek başına geleneksel bir kahvaltı öğününün yerini tutmayabileceğinden, daha dengeli bir tabak için protein içeren yiyeceklerle eşleştirin.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker evde yapılabilir mi?
Evet, Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker benzeri çıtır çubukları evde yulaf ve karabuğday unu kullanarak hazırlayabilirsiniz. Ev yapımında hamurun ince ve eşit biçimde şekillendirilmesi, çubukların fırında daha düzenli kızarmasına yardımcı olur.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker Nedir?
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker, yulaf ve karabuğday içeren, çıtır dokulu paketli bir çubuk krakerdir. Tahıl ağırlıklı yapısı ve ince, uzun biçimiyle atıştırmalık olarak kolayca servis edilir; adındaki karabuğday, buğdayla aynı tahıl değildir.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde tek başına yiyebilir, peynir ve zeytinle sunabilir ya da çorbanın yanında değerlendirebilirsiniz. Karbonhidratı belirgin, ayrıca protein ve lif de içeren bir seçenektir; 100 gramında 420 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için miktarı küçük tutup taze sebzelerle eşleştirin.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker ile Karşılaştır
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker Gibi Besinler
Grissuno yulaflı karabuğdaylı çubuk kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.