🥖
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini Kaç Kalori?
Tam buğday ve çiya tohumu içeren çıtır grissini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
433
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73.3g
· 67%
Protein
13.3g
· 12%
Yağ
10g
· 21%
Lif
10g
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.4g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini Gibi Besinler
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini kaç kalori?
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini 100 gramda 433 kalori içerir. Aynı miktarda 13,33 g protein, 73,33 g karbonhidrat ve 10 g lif bulunur.
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini diyete uygun mu?
Bu grissini vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 433 kalori ve 73,33 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon miktarı diyet hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Tam buğdaylı çiya tohumlu grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.