Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker Kaç Kalori?
Tam buğdaylı, lif içeren çıtır çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker (30 g) 302 kaloridir. 100 gramında 1006 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 7.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
302
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 8% · Yağ 45%
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 302 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 302 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 30 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 151 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 302 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 352 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 453 kcal |
| 20 adet (çok büyük) | 60 g | 604 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 704 kcal |
| 100 g | 100 g | 1006 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1006 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker neyle yenir?
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker; humus, labne, peynir veya yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Çubukları sosa batırabilir ya da peynir ve zeytinle birlikte pratik bir ara öğün olarak sunabilirsiniz.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanında yenebilir. Ekmek yerine bire bir aynı seçenek değildir; gevrek bir eşlikçi olarak düşünmek daha uygundur.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker sağlıklı bir ara öğün müdür?
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker, lif içeren gevrek bir ara öğün seçeneğidir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker ekmek yerine geçer mi?
Hayır, Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker ekmeğin bire bir karşılığı değildir. Kıtır yapısı ve kullanım şekli farklıdır; sandviç yapmak ya da ekmek dilimiyle yenilen yiyecekleri taşımak için uygun olmaz.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker çorbanın yanında ekmek yerine gevrek bir eşlikçi olabilir. Çıtırlığını koruması için çorbanın içine önceden koymak yerine servis sırasında batırın.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk krakeri açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba veya paketin ağzı sıkıca kapalı olacak şekilde koyun. Serin ve kuru yerde saklamak nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker çay yanında yenir mi?
Evet, Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker çayın yanında sade olarak veya peynir gibi tuzlu eşlikçilerle tüketilebilir. Tatlı bir atıştırmalık değildir; çıtır dokusuyla tuzlu atıştırmalık tercih edenlere uygundur.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker bayatlarsa çıtırlığı geri gelir mi?
Bir miktar çıtırlık geri kazandırılabilir: Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk krakeri kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp soğumaya bırakın. Yanmasını önlemek için başından ayrılmayın; nem almış ürünün dokusu tamamen düzelmeyebilir.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker kahvaltı ve ara öğün dışında nasıl kullanılır?
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk krakeri küçük parçalara ayırıp salatanın üzerine kıtır dokunuş olarak ekleyebilirsiniz. Servisten hemen önce koyun; sosla uzun süre temas ederse yumuşar.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar için Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker beslenme çantasına konabilir. Yanına meyve veya yoğurt eklemek ara öğünü çeşitlendirir; küçük çocuklarda sert ve kuru atıştırmalıkları yerken gözetim önemlidir.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.56mg · 10% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 302 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker Nedir?
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker, tam buğday içeren hamurdan hazırlanıp ince çubuklar hâlinde pişirilen, paketli ve gevrek bir atıştırmalıktır. Grissini tarzındaki çubuk formu, kolay taşınan kuru bir seçenek sunar.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak tüketebilirsiniz; peynir, zeytin ezmesi veya yoğurtlu dip sosla da iyi gider. Kıtır dokusu ve hafif kavruk tahıl tadı tek başına atıştırmaya da uygundur. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgindir; tam buğdaydan lif ve bir miktar protein de sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için porsiyonunuza dikkat edip yanına yoğurt veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker ile Karşılaştır
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker Gibi Besinler
Grissuno Denge tam buğdaylı çubuk kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.