Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grip çayı Kaç Kalori?
Bitki çayı, genellikle ıhlamur, zencefil, limon, bal, nane ve tarçın içerir.
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Grip çayı (200 g) 36 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Grip çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
36
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%
Grip çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Grip çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 54 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grip çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grip çayı gribe iyi gelir mi?
Grip çayı gribi iyileştirmez; ancak sıcak sıvı boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımına katkı sağlayabilir. Grip virüstür, bu nedenle çay antiviral tedavinin yerine geçmez.
Grip çayı nasıl yapılır?
Grip çayı, ıhlamur ve birkaç ince dilim taze zencefili sıcak suda demleyerek hazırlanabilir. Ilınınca limon ve bal ekleyin; balı kaynar suya katmak aromasını bozabilir.
Grip çayının içine hangi malzemeler konur?
Grip çayında genellikle ıhlamur, zencefil, limon, bal, nane ve tarçın kullanılır. Hepsini eklemek şart değildir; balı içecek biraz soğuduktan sonra karıştırabilirsiniz.
Grip çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Grip çayı öksürüğü tedavi etmez, fakat sıcak içecek boğazdaki tahriş hissini geçici olarak yatıştırabilir. Bal da öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir; bir yaşından küçük çocuklara bal verilmez.
Grip çayı ateşi düşürür mü?
Hayır, grip çayı ateş düşürücü değildir. Sıvı alımına yardımcı olabilir ama ateşi veya gribin nedenini tedavi etmez; ateş yüksekse ya da uzun sürüyorsa sağlık uzmanına başvurun.
Grip çayı ne zaman içilir?
Grip çayı gün içinde boğazınızı rahatlatmak veya sıvı almak istediğinizde içilebilir. Akşam içmek de mümkündür; ancak yatmadan hemen önce çok miktarda içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir.
Grip çayı çocuklara verilir mi?
Grip çayı, içeriği çocuğun yaşına uygunsa ılık ve küçük yudumlarla verilebilir. Bir yaşından küçük bebeklere ballı grip çayı vermeyin; sıcak içeceklerin yakma riskine karşı da mutlaka soğumasını bekleyin.
Grip çayı hamilelikte içilir mi?
Grip çayı hamilelikte ancak içeriği ve miktarı göz önünde bulundurularak tüketilmelidir; bitkisel karışımların içeriği değişebilir. Düzenli içmeden veya yoğun miktarda zencefil ve tarçın içeren karışımları kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Grip çayı aç karnına içilir mi?
Evet, grip çayı aç karnına içilebilir. Ancak zencefil veya limon bazı kişilerde mide yanması ya da rahatsızlık yapabilir; böyle olursa çayı yemekle birlikte için veya bu malzemeleri azaltın.
Hazırlanmış grip çayı ne kadar saklanır?
Hazırlanmış grip çayı en iyi taze içilir. Artanı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp ertesi gün tüketin, içmeden önce iyice ısıtın.
Grip çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Grip çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grip çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grip çayı Nedir?
Grip çayı; ıhlamur, zencefil, limon, nane ve tarçın gibi bitkilerle hazırlanan, isteğe göre balla tatlandırılan sıcak bir bitki içeceğidir. Tek bir sabit tarifi yoktur; evde eldeki malzemeye göre hazırlanır ve “grip çayı” adı bir tedavi vaadi değil, yaygın kullanımını anlatır.
Türkiye’de soğuk günlerde, kahvaltıdan sonra ya da çay saatinde sıcak içilir; limon ve bal çoğunlukla fincana eklenir. Tadı bitkisel, hafif baharatlı ve limonla ferah olabilir. Besin değerinin çoğu sudan gelir; bal eklemek enerji ve şeker miktarını artırır. Daha hafif içmek için balı azaltabilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Grip çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grip çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grip çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Grip çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grip çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Grip çayı ile Karşılaştır
Grip çayı Gibi Besinler
Grip çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.