Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Taze sıkılmış greyfurt suyu Kaç Kalori?
C vitamini deposu, düşük kalorili, ferahlatıcı
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Taze sıkılmış greyfurt suyu (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 74.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Taze sıkılmış greyfurt suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 6% · Yağ 2%
Taze sıkılmış greyfurt suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Taze sıkılmış greyfurt suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 11 kcal |
| 1 ons (iki katı) | 60 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze sıkılmış greyfurt suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greyfurt suyu hangi ilaçlarla etkileşebilir?
Greyfurt suyu bazı ilaçların vücutta parçalanmasını etkileyerek kandaki düzeylerini değiştirebilir. Özellikle bazı kolesterol ilaçları, tansiyon ilaçları ve bağışıklık baskılayıcılarla etkileşebilir; ilaç kullanıyorsanız greyfurt tüketimini doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Taze sıkılmış greyfurt suyu nasıl yapılır?
Taze sıkılmış greyfurt suyu için greyfurtu yıkayıp ortadan kesin ve narenciye sıkacağıyla sıkın. Daha az acı tat için sıkarken kabuğun beyaz kısmını ezmemeye çalışın; çekirdekleri süzerek çıkarabilirsiniz.
Greyfurt suyu neden acı olur, acılığı nasıl azaltılır?
Greyfurt suyu, meyvenin beyaz zarı ve çekirdeklerinden geçen acı bileşikler nedeniyle acılaşabilir. Sıkarken kabuğu ve zarları fazla ezmeyin, çekirdekleri ayıklayın; daha tatlı bir greyfurt seçmek de tadı yumuşatabilir.
Taze sıkılmış greyfurt suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze sıkılmış greyfurt suyu buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklanmalıdır. En iyi tat ve tazelik için mümkünse aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş suyu içmeyin.
Greyfurt suyu dondurulur mu?
Evet, greyfurt suyu dondurulabilir. Donarken genleşeceği için kapta boşluk bırakın ve çözdürdükten sonra iyice karıştırın; çözülmüş suyun tadı ve dokusu taze sıkılmış hâlinden biraz farklı olabilir.
Greyfurt suyu ile portakal suyu arasındaki fark nedir?
Greyfurt suyu genellikle daha buruk ve acımsı, portakal suyu ise daha tatlı bir tada sahiptir. Greyfurt suyu ayrıca bazı ilaçlarla etkileşebilir; portakal suyu için aynı etkileşim genellikle söz konusu değildir.
Greyfurt suyu zayıflatır mı?
Hayır, greyfurt suyu tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden içildiğinde ferahlatıcı bir içecek olabilir; ancak suyu sıkılınca meyvenin lifinin çoğu geride kaldığı için bütün greyfurt kadar tok tutmayabilir.
Diyabeti olanlar greyfurt suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar greyfurt suyu içebilir, ancak meyve suyu kan şekerini bütün meyveye göre daha hızlı yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve kan şekeri ölçümlerine göre kişisel öneri almak önemlidir.
Greyfurt suyu aç karnına içilir mi?
Evet, greyfurt suyu aç karnına içilebilir; ancak asidik yapısı bazı kişilerde mide yanması veya reflü şikâyetini artırabilir. Böyle bir etki hissederseniz yemekle birlikte tüketin ya da miktarını azaltın.
Greyfurt suyu bütün greyfurt kadar lif içerir mi?
Hayır, greyfurt suyu bütün greyfurt kadar lif içermez. Sıkma sırasında meyvenin posa ve zarlarının çoğu ayrıldığı için daha fazla lif almak isteyenler greyfurtu suyunu içmek yerine bütün hâlde yiyebilir.
Taze sıkılmış greyfurt suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
74.4mg · 83% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
31.2µg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
355mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Taze sıkılmış greyfurt suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze sıkılmış greyfurt suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze sıkılmış greyfurt suyu Nedir?
Taze sıkılmış greyfurt suyu, greyfurtun kabuğu soyulup sıkılmasıyla hazırlanır; posası süzülürse daha pürüzsüz, süzülmezse biraz daha lifli olur. Ekşi, hafif acı ve ferahlatıcı tadı, greyfurtun türüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde soğuk içilir; acılığı yumuşatmak için portakal suyuyla karıştıranlar da vardır. C vitamini sağlar, kalorisi düşüktür; ancak meyvenin kendisine kıyasla lifinin çoğu içeride kalır. Yanında yumurta, peynir ya da hafif bir kahvaltıyla iyi gider. Düzenli ilaç kullanıyorsanız greyfurt tüketiminin uygun olup olmadığını eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Taze sıkılmış greyfurt suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze sıkılmış greyfurt suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze sıkılmış greyfurt suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze sıkılmış greyfurt suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze sıkılmış greyfurt suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze sıkılmış greyfurt suyu ile Karşılaştır
Taze sıkılmış greyfurt suyu Gibi Besinler
Taze sıkılmış greyfurt suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.