Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greyfurt suyu Kaç Kalori?
C vitamini yüksek, ferahlatıcı, düşük kalorili
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Greyfurt suyu (240 g) 94 kaloridir. 100 gramında 39 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 74.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %83'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Greyfurt suyu Nedir?
Greyfurt suyu, greyfurtun sıkılmasıyla elde edilen; rengi açık sarıdan pembeye değişebilen, turunçgil aromalı bir içecektir. Greyfurtun Karayipler’de ortaya çıktığı düşünülür; bugün suyu taze sıkılmış ya da hazır olarak bulunur.
Tadı tatlı-ekşi, hafif acımsıdır; posalı veya süzülmüş içilebilir. Türkiye’de özellikle kahvaltıda soğuk servis edilir, yazın ferahlatıcı bir içecek olarak tercih edilir. C vitamini içerir; kalorisi düşük, karbonhidratı ağırlıklı bir içecektir. Daha hafif bir tat isterseniz suyla seyreltebilir, kahvaltıda yumurta ve peynir gibi tuzlu yiyeceklerle sunabilirsiniz.
Greyfurt suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
39
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 6% · Yağ 2%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Greyfurt suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
31mg · 34% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Folat
13µg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Greyfurt suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greyfurt suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greyfurt suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 39 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greyfurt suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greyfurt suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Greyfurt suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greyfurt suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Greyfurt suyu ile Karşılaştır
Greyfurt suyu Gibi Besinler
Greyfurt suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greyfurt suyu hangi ilaçlarla etkileşir?
Greyfurt suyu bazı ilaçların kandaki düzeyini artırabilir veya azaltabilir; bazı kolesterol ilaçları, tansiyon ilaçları ve bağışıklık baskılayıcılar bunlar arasındadır. Etkileşim ilaca göre değişir ve araya saat koymak her zaman önlemez; kullandığınız ilaçlar için doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Greyfurt suyu neye iyi gelir?
Greyfurt suyu C vitamini sağlar ve sıvı alımına katkıda bulunur. Ancak enfeksiyonları önlediği veya tedavi ettiği söylenemez; vitamin ve antioksidan içermesi tek başına bir sağlık sorununa çözüm olduğu anlamına gelmez.
Greyfurt suyu zayıflatır mı?
Hayır, greyfurt suyu tek başına zayıflatmaz veya yağ yakmaz. Şekerli içecek yerine tercih edildiğinde daha düşük kalorili bir seçenek olabilir; ancak sıvı kaloriler tok tutma konusunda bütün meyve kadar etkili değildir.
Greyfurt suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, greyfurt suyundaki doğal şeker kan şekerini yükseltebilir. Suyu sıkınca meyvenin lifinin çoğu geride kaldığından etkisi bütün greyfurt yemekten farklı olabilir; diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ölçümlerinize ve beslenme planınıza göre belirleyin.
Evde greyfurt suyu nasıl sıkılır?
Greyfurt suyunu elde etmek için meyveyi yıkayıp ortadan ikiye kesin ve narenciye sıkacağıyla sıkın. Daha az acı tat için sıkarken kabuğun beyaz kısmını ve çekirdekleri suya karıştırmamaya çalışın; taze sıkılmış suyu bekletmeden için.
Greyfurt suyu neden acı olur?
Greyfurt suyu, meyvede doğal olarak bulunan acı bileşikler nedeniyle acı olabilir. Beyaz zar ve çekirdeklerin sıkma sırasında suya karışması acılığı belirginleştirir; daha olgun bir greyfurt seçmek ve meyveyi fazla bastırmadan sıkmak tadı yumuşatabilir.
Greyfurt suyu aç karnına içilir mi?
Evet, greyfurt suyunu aç karnına içebilirsiniz; ancak bunun özel bir zayıflama ya da arındırma etkisi yoktur. Asitli yapısı bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle oluyorsa yemekle birlikte için ya da tercih etmeyin.
Taze sıkılmış greyfurt suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze sıkılmış greyfurt suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Bekledikçe tadı ve C vitamini içeriği azalabilir; koku, renk veya görünümünde belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Greyfurt suyu dondurulur mu?
Evet, greyfurt suyu dondurulabilir. Dondurucuya uygun kapta üstte genleşme payı bırakarak saklayın; çözdürdükten sonra kıvamı ve tadı değişebileceğinden karıştırıp içeceklerde veya yemeklerde kullanın. Çözünen suyu yeniden dondurmayın.
Greyfurt suyu her gün içilir mi?
Greyfurt suyu her gün içilebilir, ancak bunu günlük meyvenin tamamı yerine koymayın; suyunda bütün meyveye kıyasla daha az lif bulunur. Ayrıca düzenli ilaç kullanıyorsanız greyfurtla etkileşim olasılığını eczacınıza veya doktorunuza sorun.
Greyfurt suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.