Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greyfurt süt Kaç Kalori?
C vitamini ve kalsiyum kaynağı, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Greyfurt süt (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 2.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Greyfurt süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 15% · Yağ 23%
Greyfurt süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Greyfurt süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 168 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greyfurt süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greyfurt sütü nedir?
Greyfurt sütü, greyfurt suyu ile sütün bir araya getirildiği ferahlatıcı bir içecektir. Greyfurtun ekşiliği ve sütün yumuşak tadı belirgindir; karışım bekledikçe ayrışabileceği için genellikle hazırlandıktan kısa süre sonra içilir.
Greyfurt sütü nasıl yapılır?
Greyfurt sütü, taze sıkılmış greyfurt suyunu soğuk sütle karıştırarak hazırlanır. Suyu süzmek daha pürüzsüz bir içim sağlar; karışımı azar azar ve servis etmeden hemen önce birleştirmek kesilme ve ayrışma riskini azaltır.
Greyfurt sütü içince süt kesilir mi?
Evet, greyfurtun asidi sütün proteinlerini pıhtılaştırıp kesilmiş gibi görünmesine yol açabilir. Bu her zaman bozulduğu anlamına gelmez; ancak topaklı dokuyu önlemek için greyfurt suyunu süte yavaşça ekleyin ve içeceği bekletmeden tüketin.
Greyfurt sütü ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, greyfurt sütündeki greyfurt bazı ilaçların vücuttaki etkisini değiştirebilir; süt bu etkileşimi engellemez. Düzenli ilaç kullanıyorsanız greyfurt tüketip tüketemeyeceğinizi eczacınıza veya doktorunuza sorun.
Greyfurt sütü sağlıklı bir içecek midir?
Greyfurt sütü, greyfurttan C vitamini, sütten de kalsiyum sağlar. Bununla birlikte asidik meyve suyu sütü kesebileceğinden dokusu herkese hitap etmeyebilir; ilave şeker kullanmadan hazırlamak içeceğin daha sade kalmasına yardımcı olur.
Greyfurt sütü hangi sütle yapılır?
Greyfurt sütü en kolay soğuk inek sütüyle hazırlanır; tam yağlı süt daha kremamsı, az yağlı süt daha hafif bir içim verir. Greyfurtun asitliği bitkisel içeceklerde de ayrışmaya yol açabilir, bu nedenle karışımı önce küçük miktarda deneyin.
Greyfurt sütünün tadı nasıldır?
Greyfurt sütü ekşi, hafif acımsı ve sütlü bir tada sahiptir. Greyfurtun çeşidi ve olgunluğu acılığı etkiler; daha yumuşak bir tat için meyvenin zarlarını ve çekirdeklerini ayıklayıp suyunu süzebilirsiniz.
Greyfurt sütü buzdolabında ne kadar saklanır?
Greyfurt sütünü hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Beklerken ayrışabilir; içmeden önce karıştırın, kötü koku veya beklenmedik bir görünüm varsa içmeyin.
Greyfurt sütü sıcak mı soğuk mu içilir?
Greyfurt sütü soğuk içilir; soğuk servis ferahlatıcı tadını öne çıkarır. Isıtmak greyfurtun asidinin sütü pıhtılaştırmasına ve içeceğin dokusunun bozulmasına neden olabilir.
Greyfurt sütü aç karnına içilir mi?
Greyfurt sütü aç karnına içilebilir, ancak greyfurtun asiditesi hassas midelerde rahatsızlık veya yanma yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz aç karnına içmeyin; süt eklemek greyfurtun asitliğini tamamen ortadan kaldırmaz.
Greyfurt süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Greyfurt süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greyfurt süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greyfurt süt Nedir?
Greyfurt sütü, süt ile greyfurt suyu bir araya getirilerek hazırlanan serinletici bir içecektir; Türkiye’de yerleşik, geleneksel bir tariften çok evde denenebilecek farklı bir karışımdır. Greyfurtun keskin, hafif acımsı narenciye tadı sütün yumuşaklığıyla buluşur. Soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda ferahlatıcı olabilir; kahvaltıda ya da ara öğünde tercih edebilirsiniz.
Besin değerleri açısından kalsiyum ve C vitamini sunar, ancak protein miktarı görece düşüktür. Greyfurtun asidi sütü bekledikçe kestirebileceğinden, karışımı servis etmeden hemen önce hazırlayıp bekletmeden içmeniz daha iyi olur. Daha hafif bir tat için greyfurt suyunu ölçülü kullanabilirsiniz.
Greyfurt süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greyfurt süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greyfurt süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greyfurt süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greyfurt süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Greyfurt süt ile Karşılaştır
Greyfurt süt Gibi Besinler
Greyfurt süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.