Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greyfurt ananaslı kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt içeceği; greyfurt ve ananas aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Greyfurt ananaslı kefir (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 4.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Greyfurt ananaslı kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 21% · Yağ 28%
Greyfurt ananaslı kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Greyfurt ananaslı kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 73 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 191 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 580 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greyfurt ananaslı kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greyfurt ananaslı kefir probiyotik içerir mi?
Evet, fermantasyonla oluşan canlı kültürleri içerir; ancak bu kültürlerin üründe kalması pastörizasyon ve saklama koşullarına bağlıdır. Isıl işlem görmüş ürünlerde canlı kültür bulunmayabilir.
Greyfurt ananaslı kefir ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, içindeki greyfurt bazı ilaçların vücuttaki düzeyini etkileyebilir; kefir bu etkileşimi ortadan kaldırmaz. Düzenli ilaç kullanıyorsanız bu ürünü tüketmeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Greyfurt ananaslı kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız günlük beslenmenizde yer alabilir. Meyveli kefirlerde eklenmiş şeker bulunabileceğinden, günlük tüketimde ürünün içindekiler listesini ve porsiyonunu göz önünde bulundurun.
Greyfurt ananaslı kefir neden acı olur?
Greyfurtun kendine özgü acılığı kefire geçebilir; özellikle meyvenin beyaz zarı veya kabuğa yakın kısımları kullanıldığında tat daha belirginleşir. Ananas bu acılığı hafifçe dengeler, ancak tamamen yok etmeyebilir.
Evde greyfurt ananaslı kefir nasıl yapılır?
Önce sade kefiri hazırlayın veya hazır sade kefir kullanın; küçük doğranmış ananası ve çekirdeksiz greyfurt parçalarını içmeden hemen önce ekleyin. Meyveleri kefirle uzun süre fermente etmek tadı ve dokuyu değiştirebilir.
Greyfurt ve ananas kefirin kesilmesine neden olur mu?
Evet, bu meyvelerin asitliği kefirde topaklanmaya veya ayrışmaya yol açabilir; bu genellikle bozulma anlamına gelmez. Daha pürüzsüz bir içim için meyveyi servis etmeden hemen önce ekleyin ve karışımı ısıtmayın.
Greyfurt ananaslı kefire şeker eklenir mi?
Bazı hazır ürünlerde eklenmiş şeker bulunur, bazılarında bulunmaz; meyvenin doğal şekeri de tadı tatlandırır. Evde hazırlarken olgun ananas kullanmak çoğu zaman ayrıca şeker ekleme ihtiyacını azaltır.
Greyfurt ananaslı kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Meyve parçaları eklediğiniz ev yapımı karışımı bekletmek yerine hazırladıktan kısa süre sonra içmek daha uygundur.
Laktoz hassasiyeti olanlar greyfurt ananaslı kefir içebilir mi?
Bazı kişiler kefirdeki laktozu süte göre daha iyi tolere eder, ancak kefir laktozsuz değildir. Hassasiyetiniz varsa küçük miktarla deneyin; belirgin yakınmalarınız oluyorsa tüketmeyin.
Greyfurt ananaslı kefir yulafla karıştırılır mı?
Evet, greyfurt ananaslı kefir yulafla karıştırılabilir ve meyveli tadı yulafla uyum sağlar. Daha iyi bir kıvam için karışımı yemeden hemen önce hazırlayın; uzun süre beklerse yulaf sıvıyı çeker.
Greyfurt ananaslı kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
C Vitamini
17mg · 19% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Greyfurt ananaslı kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greyfurt ananaslı kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greyfurt ananaslı kefir Nedir?
Greyfurt ananaslı kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan kefire greyfurt ve ananas aroması ya da meyvesi eklenmiş bir içecektir. Kökeni Kafkasya’ya dayanan kefir, Türkiye’de de şişelenmiş olarak sıkça bulunur. Hafif ekşimsi, kremamsı kefir tadına greyfurtun ferah acılığı ve ananasın tatlı-ekşi meyvemsi aroması eşlik eder.
Genellikle soğuk içilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da yürüyüş sonrası pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Meyveli tadı sade kefire göre daha belirgindir ve yaklaşık 100 gramında 3,1 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla birlikte tüketebilir, tatlılığını gözetiyorsanız ürün etiketini kontrol edebilirsiniz.
Greyfurt ananaslı kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greyfurt ananaslı kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greyfurt ananaslı kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greyfurt ananaslı kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greyfurt ananaslı kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Greyfurt ananaslı kefir ile Karşılaştır
Greyfurt ananaslı kefir Gibi Besinler
Greyfurt ananaslı kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.