Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greyfurt ahududu öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren, greyfurt ve ahududu aromalı öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Greyfurt ahududu öğün tozu (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 15 g protein, 5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Greyfurt ahududu öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 32% · Yağ 24%
Greyfurt ahududu öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Greyfurt ahududu öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 273 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greyfurt ahududu öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greyfurt ahududu öğün tozu nasıl hazırlanır?
Greyfurt ahududu öğün tozunu pakette belirtilen miktarda sıvıyla karıştırın; doğru oran ürünün tarifine bağlıdır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın veya karıştırın.
Greyfurt ahududu öğün tozu bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, ürün öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmıştır; ancak onu gün boyunca tükettiğiniz tek besin hâline getirmeyin. Çeşitli ve dengeli öğünlerle birlikte kullanın, porsiyon ve hazırlama talimatlarına uyun.
Greyfurt ahududu öğün tozu zayıflatır mı?
Hayır, greyfurt ahududu öğün tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanılması toplam yeme düzeninizi değiştirebilir; sonuç, gün içindeki diğer seçimlerinize ve ürünü nasıl kullandığınıza bağlıdır.
Greyfurt ahududu öğün tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Greyfurt ahududu öğün tozunu suyla hazırlamak hafif bir içim sağlar; süt kullanmak tadını ve kıvamını değiştirir. Ürün talimatlarında izin verilen sıvıyı seçin ve süt kullanıyorsanız ek besin değerini de hesaba katın.
Greyfurt ahududu öğün tozu tok tutar mı?
Evet, protein ve lif içermesi greyfurt ahududu öğün tozunun bazı içeceklerden daha uzun süre tok hissettirmesine yardımcı olabilir. Tokluk süresi kişiden kişiye ve tozu hangi sıvıyla hazırladığınıza göre değişebilir.
Greyfurt ahududu öğün tozu sıcak içilebilir mi?
Genellikle soğuk ya da oda sıcaklığındaki sıvıyla karıştırmak daha uygundur; sıcak sıvı tozun topaklanmasına yol açabilir. Üretici sıcak hazırlamaya izin vermiyorsa kaynar içeceğe eklemeyin.
Greyfurt ahududu öğün tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, sahurda tüketilebilir ve pratik bir öğün seçeneği olabilir. Susuzluğu artırabilecek çok tuzlu yiyeceklerle eşleştirmeyin; tozu ürün talimatlarına göre hazırlayıp yanında su içmeyi unutmayın.
Greyfurt ahududu öğün tozu meyveli smoothieye eklenir mi?
Evet, greyfurt ahududu öğün tozunu smoothieye karıştırabilirsiniz. Ek meyve veya başka malzemeler içeceğin tadını, kıvamını ve toplam içeriğini değiştirir; tozun tarifindeki porsiyonu aşmamaya dikkat edin.
Greyfurt ahududu öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Greyfurt ahududu öğün tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Greyfurt ahududu öğün tozu ilaçlarla etkileşir mi?
Ürünün adındaki greyfurt aroması, içinde ilaçlarla etkileşebilecek miktarda gerçek greyfurt bulunduğunu tek başına göstermez. İçindekilerde greyfurt veya greyfurt suyu varsa ve ilaç kullanıyorsanız, tüketmeden önce eczacınıza danışın.
Greyfurt ahududu öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Greyfurt ahududu öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greyfurt ahududu öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greyfurt ahududu öğün tozu Nedir?
Greyfurt ahududu öğün tozu, greyfurt ve ahududu aromalı, içecek hazırlamak için kullanılan paketli bir öğün tozudur; geleneksel bir Türk yemeği değildir. Genellikle suya ya da tercih ettiğiniz süte karıştırılarak hazırlanır; topaklanmaması için sıvıya azar azar ekleyip çırpabilirsiniz.
Tadında greyfurtun hafif mayhoş, narenciyemsi yönüyle ahududunun meyvemsi aroması öne çıkar; kıvamı eklenen sıvıya ve karıştırma miktarına göre değişir. Türkiye'de kahvaltıya vakit olmadığında veya gün içinde taşınabilir bir seçenek aradığınızda tercih edilebilir; çay yanında kaşıkla yenilen geleneksel bir ürün değildir. 100 gramında 30 gram protein ve 8 gram lif bulunması, onu protein ve lif içeren bir seçenek yapar. Daha hafif kıvam için su kullanın; daha kremamsı bir içecek için sütle hazırlayın ve ambalajdaki porsiyon tarifini izleyin.
Greyfurt ahududu öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greyfurt ahududu öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greyfurt ahududu öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greyfurt ahududu öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greyfurt ahududu öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Greyfurt ahududu öğün tozu ile Karşılaştır
Greyfurt ahududu öğün tozu Gibi Besinler
Greyfurt ahududu öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.