Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Gret köz biberli kraker Kaç Kalori?
Köz biber aromalı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Gret köz biberli kraker (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gret köz biberli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
134
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
Gret köz biberli kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Gret köz biberli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 134 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 18 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 53 kcal |
| 5 adet (orta) | 20 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 267 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 150 g | 668 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gret köz biberli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gret köz biberli kraker nedir?
Gret köz biberli kraker, közlenmiş biber aromalı tuzlu bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; peynir ve çeşitli soslarla da servis edilebilir.
Gret köz biberli kraker acı mı?
Gret köz biberli krakerin köz biber aroması, mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acılık seviyesi için paketteki ürün açıklamasını inceleyin; biber aroması ve baharat yoğunluğu ürüne göre değişebilir.
Gret köz biberli kraker nasıl yenir?
Gret köz biberli kraker doğrudan paketten atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine peynir, labne veya ezme sürüp küçük kanepeler hazırlayabilirsiniz.
Gret köz biberli krakerin yanında ne iyi gider?
Gret köz biberli kraker; beyaz peynir, zeytin ezmesi, humus ve yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Köz biber aroması, bu tuzlu ve kremamsı eşlikçilerle uyum sağlar.
Gret köz biberli krakerin içinde gerçek közlenmiş biber var mı?
Gret köz biberli kraker adındaki köz biber ifadesi tek başına gerçek közlenmiş biber içerdiğini kanıtlamaz. Biberin veya biber aromasının kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için paketin içindekiler bölümünü okuyun.
Gret köz biberli krakerin içindekiler nelerdir?
Gret köz biberli krakerin tam içindekiler listesi ürün ambalajında yer alır; verilen ürün bilgileri tüm malzemeleri belirtmiyor. Tarif veya formülasyon değişebileceğinden, satın aldığınız paketin listesini esas alın.
Gret köz biberli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gret köz biberli krakeri açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, krakerlerin gevrekliğini azaltır; paketin kendi saklama talimatları varsa onları izleyin.
Gret köz biberli kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Gret köz biberli kraker kahvaltıda peynir, zeytin veya yumurta yanında yenebilir. Ekmek yerine farklı bir eşlikçi aradığınızda tabağa ekleyebilir ya da üzerine peynir sürerek servis edebilirsiniz.
Gret köz biberli kraker çorbanın üzerine eklenir mi?
Evet, Gret köz biberli krakeri ufalayıp çorbanın üzerine kıtır bir ekleme olarak serpebilirsiniz. Servis etmeden hemen önce eklemek, krakerin çorbada yumuşamasını geciktirir.
Gret köz biberli krakerle pratik kanepe nasıl hazırlanır?
Gret köz biberli krakerin üzerine ince bir kat peynir veya humus sürüp domates ya da zeytin ekleyin. Krakerler bekledikçe yumuşayabileceği için kanepeleri servis etmeden kısa süre önce hazırlayın.
Gret köz biberli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Folat
22.8µg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Gret köz biberli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gret köz biberli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gret köz biberli kraker Nedir?
Gret köz biberli kraker, közlenmiş biberin tatlımsı ve hafif isli aromasını çıtır kraker hamuruyla buluşturan tuzlu bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebildiği gibi kahvaltı sofrasında peynir, zeytin ve domatesin yanında ya da çay saatinde de sunulabilir. Ezme ve humus gibi dip soslarla, özellikle de yoğurtlu veya otlu eşlikçilerle güzel gider; misafir ağırlarken küçük bir atıştırmalık tabağına ekleyebilirsiniz.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; bir miktar lif ve protein de sağlar. Krakerler kolayca fazla yenebildiğinden, yanında taze sebze veya doyurucu bir dip sosla servis etmek daha dengeli bir ara öğün oluşturur. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup tuzlu peynir gibi eşlikçileri ölçülü kullanabilirsiniz.
Gret köz biberli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gret köz biberli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gret köz biberli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gret köz biberli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gret köz biberli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Gret köz biberli kraker ile Karşılaştır
Gret köz biberli kraker Gibi Besinler
Gret köz biberli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.