Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grenade Protein Bar (20g Protein) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, sporcular için uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Grenade Protein Bar (20g Protein) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 7.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Grenade Protein Bar (20g Protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 37% · Yağ 30%
Grenade Protein Bar (20g Protein) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.72 g | 19% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Grenade Protein Bar (20g Protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grenade Protein Bar (20g Protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grenade protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, pratik bir protein atıştırmalığı olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Düzenli tüketiyorsanız, farklı besin kaynaklarının yerini almasına izin vermeyin ve size uygun aromayı seçerken içindekiler listesini inceleyin.
Grenade protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Grenade protein barı tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak tatlı yerine tüketmek, günün geri kalanındaki beslenme düzeninizden bağımsız olarak kilo kaybı sağlamaz.
Grenade protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Grenade protein barı antrenmandan önce de sonra da yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise proteini başka bir öğünden alıyorsanız barı özellikle yemeniz gerekmez.
Grenade protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Grenade protein barı tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; bir öğünü karşılamak için sebze, meyve ve başka besin gruplarını da içeren yiyecekler gerekir.
Grenade protein barı az şekerli olduğu hâlde neden bu kadar tatlıdır?
Grenade protein barının tatlılığı, bazı çeşitlerde şeker yerine kullanılan tatlandırıcılardan ve şeker alkollerinden gelebilir. Kullanılan içerikler aromaya ve ürüne göre değişebildiğinden, belirli bir çeşit için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Grenade protein barı şişkinlik veya ishal yapar mı?
Evet, bazı kişilerde Grenade protein barı şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir. Özellikle şeker alkolleri içeren çeşitler hassas sindirime sahip kişilerde bu etkilere yol açabilir; rahatsızlık olursa tüketimi bırakın.
Grenade protein barı keto beslenmesine uygun mu?
Her zaman değil. Grenade protein barının bazı çeşitlerindeki karbonhidrat ve şeker alkolleri, keto beslenmesindeki günlük sınırınıza uymayabilir; ürünler arasında içerik değiştiği için seçtiğiniz aromanın etiketini değerlendirin.
Grenade protein barı her gün yenir mi?
Evet, beslenmenizin geri kalanında çeşitlilik varsa Grenade protein barını her gün ara sıra tüketebilirsiniz. Ancak bütün protein ihtiyacınızı bu üründen karşılamak yerine et, yumurta, süt ürünleri veya baklagiller gibi farklı kaynaklara da yer verin.
Açılmış Grenade protein barı nasıl saklanmalı?
Açılmış Grenade protein barını hava almayacak biçimde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajı açık kaldığında bar kuruyabilir veya dokusu değişebilir; en iyi sonuç için açtıktan kısa süre sonra tüketin.
Grenade protein barının aromaları ve içerikleri çeşide göre değişiyor mu?
Evet, Grenade protein barı farklı aromalarda satılır ve içerikleri çeşide göre değişebilir. Bir aromanın alerjenleri veya tatlandırıcıları diğerinde aynı olmayabilir; belirli bir ürünü seçerken ambalajındaki içindekileri okuyun.
Grenade Protein Bar (20g Protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Grenade Protein Bar (20g Protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grenade Protein Bar (20g Protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grenade Protein Bar (20g Protein) Nedir?
Grenade Protein Bar (20g Protein), paketli bir protein atıştırmalığıdır; pratik biçimde yenmesi ve protein içeriğiyle öne çıkar. Marka farklı tatlar sunabildiğinden içerik ve doku çeşidine göre değişebilir. Genellikle spor çantasına atılan, pişirme gerektirmeyen bir ara öğün olarak tercih edilir.
Türkiye’de antrenman sonrasında, yoğun günlerde öğün aralarında ya da kahvenin yanında tüketebilirsiniz; çayla da iyi gider. Protein oranı yüksek, şekeri düşük bir seçenek olarak tasarlanmıştır; 100 gramında 36 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilir, günlük beslenmenize uygun miktarı seçerken paketteki porsiyon bilgisine bakabilirsiniz.
Grenade Protein Bar (20g Protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grenade Protein Bar (20g Protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grenade Protein Bar (20g Protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grenade Protein Bar (20g Protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grenade Protein Bar (20g Protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Grenade Protein Bar (20g Protein) ile Karşılaştır
Grenade Protein Bar (20g Protein) Gibi Besinler
Grenade Protein Bar (20g Protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.