Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grenade protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Grenade protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 7.8 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 108 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Grenade protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 37% · Yağ 30%
Grenade protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Grenade protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (ince) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (kalın) | 70 g | 259 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grenade protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grenade protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Grenade protein barı protein sağlayan pratik bir atıştırmalıktır, ancak ultra işlenmiş bir üründür. Ara sıra tercih edilebilir; günlük beslenmede yoğurt, meyve veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini sürekli almamalıdır.
Grenade protein barı neden bu kadar tatlıdır?
Grenade protein barının tatlılığı, çeşidine göre şeker yerine kullanılan tatlandırıcılardan ve şeker alkollerinden gelebilir. Bu bileşenler ilave şekeri azaltırken tatlı tadı korur; farklı çeşitlerin içerikleri değişebilir.
Grenade protein barı şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, bazı kişilerde Grenade protein barı şişkinlik veya gaz yapabilir. Özellikle içindeki maltitol gibi şeker alkolleri hassas bağırsaklarda rahatsızlık oluşturabilir; ilk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Grenade protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Grenade protein barı antrenmandan sonra pratik bir protein atıştırmalığı olarak yenebilir; antrenman öncesinde de uygundur. Egzersize çok yakın tüketildiğinde yoğun ve tatlandırıcılı yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden zamanlamayı deneyerek belirleyin.
Grenade protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Grenade protein barı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir atıştırmalık olsa da tek başına sebze, meyve ve çeşitli temel besinlerden oluşan bir öğünün sağladığı çeşitliliği sunmaz.
Grenade protein barı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Grenade protein barı düşük şekerli olsa da diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz. Karbonhidratı ve tatlandırıcıları kan şekeri yanıtını etkileyebilir; kişisel beslenme planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Grenade protein barı vejetaryenler için uygun mudur?
Evet, Grenade protein barı vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak hayvansal süt bileşenleri içerebilir; bu nedenle vegan değildir ve farklı çeşitlerde içerikler değişebileceği için seçim yaparken çeşidin içeriğini dikkate alın.
Grenade protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grenade protein barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortamda yumuşayabilir veya dokusu bozulabilir; açılmış ürünü uzun süre bekletmek yerine kısa sürede tüketin.
Grenade protein barı kahvaltıda çay yanında yenir mi?
Evet, Grenade protein barı kahvaltıda çay yanında yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı sağlamaz. Daha doyurucu ve dengeli olması için meyve veya yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Grenade protein barı çocuklara verilir mi?
Grenade protein barı çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir atıştırmalık değildir. Tatlandırıcılar ve yoğun protein içeriği nedeniyle çocukların günlük beslenmesinde temel seçenek olmamalı; yaşına uygun normal yiyecekler öncelik taşımalıdır.
Grenade protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Grenade protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grenade protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grenade protein bar Nedir?
Grenade protein barı, protein içeriği yüksek, paketli bir atıştırmalık barıdır. Hareket hâlindeyken kolayca tüketilmesi için tasarlanmıştır; farklı çeşitlerin tadı ve dokusu değişebilir. Genellikle tatlı ve yoğun bir atıştırmalık olarak ara öğünde, işe ya da spora giderken tercih edilir. Türkiye’de kahve veya çay yanında tüketebilir, daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Protein oranı öne çıkar; 100 gramında 36 gram protein bulunur. Şeker oranı görece düşük olacak şekilde hazırlanmıştır, ancak yine de tatlı bir paketli üründür. Porsiyonu ihtiyacınıza göre seçip günlük beslenmenizin geri kalanıyla dengelemek iyi bir pratiktir.
Grenade protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grenade protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grenade protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grenade protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grenade protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Grenade protein bar ile Karşılaştır
Grenade protein bar Gibi Besinler
Grenade protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.