Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greens Superfood Tozu Kaç Kalori?
Yeşil süper gıda karışımı, toz form
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Greens Superfood Tozu (10 g) 32 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 18 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Greens Superfood Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
32
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 25% · Yağ 13%
Greens Superfood Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Greens Superfood Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 12 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 48 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 250 g | 800 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 960 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greens Superfood Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greens Superfood tozu nedir, içinde neler bulunur?
Greens Superfood tozu, kurutulup öğütülmüş yeşil sebze, ot ve benzeri bitkisel içeriklerin karışımıdır. İçindekiler ürünlere göre değişir; bazı karışımlarda meyve, lif, alg veya aroma vericiler de bulunabilir.
Greens Superfood tozu nasıl kullanılır?
Greens Superfood tozunu suya, smoothie’ye veya yoğurda karıştırarak kullanabilirsiniz. Orta boy bir yemek kaşığı yaklaşık 10 gramdır; ürünün önerilen porsiyonunu aşmadan, topaklanmaması için iyice karıştırın.
Greens Superfood tozu sebze yerine geçer mi?
Hayır, Greens Superfood tozu taze veya pişmiş sebzelerin yerini tutmaz. Sebzelerin su ve hacim içeriğinin yanı sıra çiğneme ve öğün oluşturma avantajlarını sağlamaz; tozu ancak çeşitli bir beslenmeye ek olarak düşünün.
Greens Superfood tozunun tadı nasıldır?
Greens Superfood tozunun tadı karışıma göre değişir; çoğu ürün otsu, topraksı veya hafif acımsı bir tada sahiptir. Meyveli içerikler tadı yumuşatabilir; yoğun gelirse smoothie’ye ya da yoğurda karıştırmayı deneyin.
Greens Superfood tozu aç karnına içilir mi?
Evet, Greens Superfood tozu aç karnına içilebilir; ancak herkeste aynı şekilde tolere edilmeyebilir. İçtikten sonra mide rahatsızlığı veya bulantı hissederseniz bir öğünle birlikte tüketin ya da kullanmayı bırakın.
Greens Superfood tozu her gün kullanılır mı?
Evet, Greens Superfood tozu ürünün önerilen porsiyonuna uyarak her gün kullanılabilir. Ancak daha fazla toz kullanmak daha fazla fayda sağlamaz; karışımın farklı bitkisel içeriklerini de günlük beslenmenizin geri kalanını göz önünde bulundurarak değerlendirin.
Greens Superfood tozu sıcak içeceklere eklenir mi?
Evet, Greens Superfood tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; fakat kaynar sıvı bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir. Daha çok içeriği korumak istiyorsanız içeceğin biraz soğumasını bekleyip tozu sonradan karıştırın.
Greens Superfood tozu detoks yapar mı?
Hayır, Greens Superfood tozunun vücudu toksinlerden arındırdığı gösterilmemiştir. Vücudun atık maddeleri işleyen karaciğer ve böbrekleri zaten vardır; bu tozu bir “detoks” tedavisi olarak görmek doğru değildir.
Greens Superfood tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Greens Superfood tozu tek başına kilo verdirmez. Suya karıştırıldığında öğün yerine geçmez ve açlığı uzun süre bastıracağı garanti değildir; kilo yönetiminde asıl önemli olan sürdürülebilir beslenme ve yaşam alışkanlıklarıdır.
Greens Superfood tozunun yan etkileri olabilir mi?
Evet, Greens Superfood tozu bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığı yapabilir; lifli bitkisel içerikler bu etkilere yol açabilir. Yeni kullanmaya başlarken küçük bir miktarla deneyin ve belirgin bir reaksiyon olursa kullanmayı bırakın.
Greens Superfood Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Greens Superfood Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greens Superfood Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greens Superfood Tozu Nedir?
Greens Superfood Tozu, farklı yeşil sebze ve bitkilerin toz hâline getirilip bir araya getirildiği bir karışımdır. İçeriği ürüne göre değişebildiğinden, hangi bileşenlerin bulunduğunu görmek için etiketi kontrol edin. Tek başına yemek yerine genellikle suya, smoothie’ye veya yoğurda karıştırılarak tüketilir.
Tadı ve dokusu karışımdaki bitkilere göre değişir; belirgin yeşil, otsu bir aroması olabilir ve sıvıda tamamen çözünmeyebilir. Türkiye’de kahvaltıda smoothie’ye ya da ara öğünde yoğurda ekleyebilirsiniz; çayla birlikte servis edilen geleneksel bir yiyecek değildir. 100 gramında 15 g lif bulunması, onu lif katkısı arayanlar için kullanışlı kılar; ancak bir porsiyon genellikle çok daha azdır. Daha hafif bir içim için şekersiz su veya yoğurtla karıştırıp küçük miktarla başlayın.
Greens Superfood Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greens Superfood Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greens Superfood Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Greens Superfood Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greens Superfood Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Greens Superfood Tozu ile Karşılaştır
Greens Superfood Tozu Gibi Besinler
Greens Superfood Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.