Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greens mix tozu Kaç Kalori?
Konsantre yeşil sebze/toz karışımı; lif ve mikrobesin içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Greens mix tozu (8 g) 30 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 0.5 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 30.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Greens mix tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
30
KCAL / 8G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 58% · Yağ 15%
Greens mix tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Greens mix tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 30 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greens mix tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greens mix tozu nedir?
Greens mix tozu, farklı yeşil bitkilerin kurutulup öğütülmesiyle hazırlanan yoğun bir toz karışımdır. İçeriği markaya göre değişir; ürünün hangi bitkileri içerdiğini anlamak için ambalajdaki bileşen listesini okuyun.
Greens mix tozu nasıl kullanılır?
Greens mix tozunu suya, smoothieye veya yoğurda karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmaması için önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından kalan sıvıyı ekleyin; miktar için ürünün kendi kullanım talimatını izleyin.
Greens mix tozu taze sebzelerin yerine geçer mi?
Hayır, greens mix tozu taze sebze ve meyvelerin yerini tutmaz. Toz karışım, bütün gıdalardaki çeşitliliği ve dokuyu sağlamaz; sebze tüketiminize ek olarak kullanın, onların yerine değil.
Greens mix tozu ne işe yarar?
Greens mix tozu, yeşil bitkilerden elde edilen lif ve mikro besinleri pratik bir şekilde tüketmenizi sağlar. İçerik ve miktar üründen ürüne değiştiği için belirli bir sağlık etkisi veya tedavi beklemek doğru değildir.
Greens mix tozu suyla mı smoothieyle mi içilir?
Greens mix tozunu hem suyla hem smoothieyle içebilirsiniz. Suyla karıştırmak daha sade ve hızlı bir kullanım sağlar; smoothie ise tadını meyve veya yoğurtla yumuşatabilir.
Greens mix tozunun tadı neden acı veya çimenimsi olur?
Greens mix tozunun tadı, içindeki bitkilere bağlı olarak acı, otsu veya çimenimsi olabilir. Tadını yumuşatmak için smoothieye muz ya da yoğurt ekleyebilir veya tozu az miktarda limonlu suya karıştırabilirsiniz.
Greens mix tozu her gün içilir mi?
Greens mix tozu, ürünün kullanım talimatına uygun miktarda günlük olarak tüketilebilir. Ancak karışımların içerikleri farklıdır; düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir hastalığınız varsa size uygun olup olmadığını doktorunuza ya da diyetisyeninize sorun.
Greens mix tozu detoks yapar mı?
Hayır, greens mix tozunun vücudu toksinlerden arındırdığı kanıtlanmış değildir. Vücudun atık maddeleri işlemesinde karaciğer ve böbrekler rol oynar; bu tozu bir detoks tedavisi olarak görmeyin.
Greens mix tozu aç karnına içilir mi?
Evet, greens mix tozunu aç karnına içebilirsiniz; ancak bunun özel bir fayda sağladığı gösterilmemiştir. Midenizi rahatsız ederse suya veya yiyeceğe karıştırıp öğünle birlikte tüketin.
Greens mix tozu nasıl saklanır?
Greens mix tozunu nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Her kullanımdan sonra ambalajı sıkıca kapatın ve ürün üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Greens mix tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
30.4µg · 25% GDV
A Vitamini
52µg · 6% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Demir
0.64mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Greens mix tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greens mix tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greens mix tozu Nedir?
Greens mix tozu, farklı yeşil sebze ve bitkilerin kurutulup öğütülmesiyle hazırlanan, içeceklere veya yemeklere eklenen bir karışımdır. İçeriği ürüne göre değişebildiğinden, hangi yeşilliklerin kullanıldığını görmek için etiketi kontrol edebilirsiniz. Taze yeşilliklerin yerine geçmez; onları pratik biçimde tamamlar.
Tadı genellikle bitkisel ve hafifçe otsudur; suya karıştırıldığında yoğun gelebilir. Türkiye’de smoothie’ye, yoğurda ya da çorba ve soslara ekleyebilir, kahvaltıda içeceğinizle birlikte tüketebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar; yeşilliklerden gelen mikro besinleri de sağlar. Tadını yumuşatmak için meyveli smoothie’ye katın veya küçük miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırın.
Greens mix tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greens mix tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greens mix tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Greens mix tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greens mix tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Greens mix tozu ile Karşılaştır
Greens mix tozu Gibi Besinler
Greens mix tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.