Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greenmix tozu Kaç Kalori?
Karışık yeşil içerikli toz takviye benzeri ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Greenmix tozu (10 g) 30 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 0.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 18 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Greenmix tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
30
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 20% · Yağ 14%
Greenmix tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Greenmix tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 30 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 9 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greenmix tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greenmix tozu nedir?
Greenmix tozu, yeşil bitkisel içeriklerin kurutulup toz hâline getirildiği bir karışımdır. Tek tip, standart bir tarifi yoktur; kullanılan bitkiler ve ek malzemeler ürüne göre değişebilir.
Greenmix tozunun içinde neler var?
Greenmix tozunun içeriği ürüne göre değişir; yeşil sebze veya bitki tozlarının yanı sıra başka bileşenler de bulunabilir. Kesin içeriği, satın aldığınız ürünün ambalajındaki bileşen listesi gösterir.
Greenmix tozu nasıl kullanılır?
Greenmix tozunu suya, smoothieye veya yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalanını ekleyin; porsiyon için ürünün kullanım talimatını izleyin.
Greenmix tozu sebze yerine geçer mi?
Hayır, Greenmix tozu günlük sebze çeşitliliğinin yerini tutmaz. Bütün sebzeler çiğneme, su ve farklı dokular sunar; toz karışım ise sebze yemenin pratik bir alternatifi değil, tamamlayıcı bir seçenektir.
Greenmix tozu kahvaltıda yoğurda katılır mı?
Evet, Greenmix tozunu kahvaltıda yoğurda karıştırabilirsiniz. Yoğurt tadı yumuşatabilir; karışımı bekletince koyulaşabileceği için hazırladıktan sonra tüketmek daha iyi bir kıvam sağlar.
Greenmix tozu çayla içilir mi?
Greenmix tozunu çaya karıştırmak yerine suya veya soğuk bir içeceğe eklemek daha pratiktir. Çayın sıcaklığı bazı hassas besin öğelerini etkileyebilir ve tozun tadını belirginleştirebilir.
Greenmix tozu her gün kullanılır mı?
Greenmix tozunu her gün kullanıp kullanmamak içeriğine ve ürünün talimatlarına bağlıdır. Daha fazla tüketmek daha iyi sonuç sağlamaz; aynı bitkisel içerikleri başka takviyelerden de alıyorsanız toplam miktarı göz önünde bulundurun.
Greenmix tozu aç karnına içilir mi?
Evet, Greenmix tozu aç karnına alınabilir; ancak bu şekilde tüketmek özel bir fayda sağlamaz. Midenizde rahatsızlık veya şişkinlik oluyorsa kahvaltıyla ya da başka bir öğünle birlikte deneyin.
Greenmix tozu şişkinlik veya başka yan etki yapar mı?
Evet, Greenmix tozu bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığı yapabilir; karışımın lif ve bitki içeriği etkili olabilir. Yeni başladıysanız ürünü bırakın ve belirtilerin geçip geçmediğini gözlemleyin.
Greenmix tozu hamilelikte kullanılabilir mi?
Greenmix tozunun hamilelikte kullanımı, içindeki bitkilere ve ek bileşenlere bağlıdır. İçeriği değişken olabileceğinden kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın; ürün, hamilelikte sebze tüketiminin yerini tutmaz.
Greenmix tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Greenmix tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greenmix tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greenmix tozu Nedir?
Greenmix tozu, yeşilliklerin kurutulup öğütülmesiyle hazırlanan karışım türünde bir üründür; içindeki bitkiler ve oranları ürüne göre değişebilir. Taze yeşillik yerine geçmekten çok, yemeklere veya içeceklere eklenen pratik bir tamamlayıcı olarak düşünün. Tadı genellikle otsu ve hafif topraksıdır; suya karıştırabilir, smoothieye, yoğurda ya da çorbaya ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya içecekle denemek, ev yapımı çorba ve soslara katmak kolay kullanım yollarıdır. Lif içeren, bir miktar protein de sağlayan yoğunlaştırılmış bir karışımdır. Tadını önce küçük miktarda deneyip size uygunsa artırabilir; tuzlu tariflerde baharatlarla eşleştirebilirsiniz.
Greenmix tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greenmix tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greenmix tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Greenmix tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greenmix tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Greenmix tozu ile Karşılaştır
Greenmix tozu Gibi Besinler
Greenmix tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.