Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Greenmix toz yeşil sebze karışımı Kaç Kalori?
Yeşil sebze ve bitki bazlı toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Greenmix toz yeşil sebze karışımı (10 g) 31 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 41 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
31
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 22% · Yağ 14%
Greenmix toz yeşil sebze karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Greenmix toz yeşil sebze karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 31 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 9 kcal |
| 1 dilim (ince) | 5 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 7 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 47 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greenmix toz yeşil sebze karışımı nedir?
Greenmix toz yeşil sebze karışımı, yeşil sebzelerden elde edilen bitki bazlı bir tozdur. Sebzelerin yerine geçmekten çok, smoothie veya yemeklere eklenerek kullanılabilir; ürünün tam içeriği ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı nasıl kullanılır?
Greenmix toz yeşil sebze karışımını suya, yoğurda veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalanını ekleyin; ürünün önerilen porsiyonu orta boy bir yemek kaşığıdır.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı smoothieye eklenir mi?
Evet, Greenmix toz yeşil sebze karışımı smoothieye eklenebilir. Meyve, yoğurt veya sütle karıştırmak sebze tozunun tadını dengelemeye yardımcı olur; karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden içebilirsiniz.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı sebzelerin yerine geçer mi?
Hayır, Greenmix toz yeşil sebze karışımı taze veya pişmiş sebzelerin tam yerine geçmez. Sebzelerin öğünlere kattığı hacim ve çeşitliliği sağlamaz; tozu, sebze içeren dengeli öğünlere ek olarak düşünün.
Greenmix toz yeşil sebze karışımının tadı nasıldır?
Greenmix toz yeşil sebze karışımı sebze ağırlıklı, yeşil ve bitkisel bir tada sahiptir. Tadı tek başına yoğun gelirse muzlu smoothieye, yoğurda veya çorbaya karıştırarak daha kolay tüketebilirsiniz.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı her gün içilir mi?
Evet, Greenmix toz yeşil sebze karışımını her gün tüketebilirsiniz; porsiyonu ürün ambalajındaki kullanım önerisine göre ayarlayın. Düzenli kullanım, sebze çeşitliliği içeren öğünlerin ve taze sebzelerin yerini almamalıdır.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı yoğurda katılır mı?
Evet, Greenmix toz yeşil sebze karışımı yoğurda katılabilir. Tozu önce birkaç kaşık yoğurtla karıştırıp pürüzsüzleştirin, sonra kalan yoğurdu ekleyin; sade veya tuzlu bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı çorbaya eklenir mi?
Evet, Greenmix toz yeşil sebze karışımını çorbaya ekleyebilirsiniz. Topaklanmaması için önce az miktarda ılık suyla açıp pişmiş çorbaya karıştırın; tozun tadı çorbanın lezzetini değiştirebileceğinden küçük miktarla başlayın.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Greenmix toz yeşil sebze karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Greenmix toz yeşil sebze karışımının içinde hangi sebzeler var?
Greenmix toz yeşil sebze karışımı, bitki bazlı yeşil sebze tozlarından oluşur; ancak mevcut ürün bilgisi tek tek sebzelerin adlarını belirtmiyor. Hangi sebzelerin kullanıldığını ve oranlarını ürün ambalajındaki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
41µg · 34% GDV
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
Folat
16µg · 4% GDV
A Vitamini
32µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Kalsiyum
46mg · 5% GDV
Demir
0.82mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Greenmix toz yeşil sebze karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 31 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı Nedir?
Greenmix toz yeşil sebze karışımı, kurutulmuş yeşil sebzelerin öğütülüp toz hâline getirilmesiyle hazırlanan, içeceklere ve yemeklere eklenen bir üründür. İçeriğindeki sebzeler ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir sebze çeşidi varsaymadan etiketi kontrol edebilirsiniz.
Tadı genellikle bitkisel ve hafifçe topraksı, dokusu ise sıvıya karışınca daha belirgin hâle gelen ince bir tozdur. Kahvaltıda smoothie’ye veya yoğurda ekleyebilir; çorba ve soslara da karıştırabilirsiniz. Lif içeriği öne çıkar; 100 gramında 26 gram lif bulunur. Porsiyon küçük olduğundan, önce az miktarla başlayıp tadına göre artırın; yoğurt ya da meyveli bir smoothie, yeşil tadını dengelemeye yardımcı olur.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greenmix toz yeşil sebze karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Greenmix toz yeşil sebze karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greenmix toz yeşil sebze karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Greenmix toz yeşil sebze karışımı ile Karşılaştır
Greenmix toz yeşil sebze karışımı Gibi Besinler
Greenmix toz yeşil sebze karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.