Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Greenblend tozu Kaç Kalori?
Yeşil bitki bazlı besin tozu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Greenblend tozu (10 g) 25 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 45 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Greenblend tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
25
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 27% · Yağ 12%
Greenblend tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Greenblend tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 25 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 7 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 25 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 25 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 15 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greenblend tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greenblend tozu nedir?
Greenblend tozu, sebze ve yeşil bitki tozlarından hazırlanan bitki bazlı bir toz karışımdır. Ürünlerin içeriği markaya göre değişebilir; tek bir standart tarifi yoktur.
Greenblend tozunun içinde neler var?
Greenblend tozunun içeriği ürüne göre değişir. Yeşil sebze veya yaprak tozları içerebilir; bazı karışımlarda farklı bitkisel bileşenler de bulunur. Belirli bir sebzenin ya da bitkinin bulunduğunu varsaymayın.
Greenblend tozu nasıl kullanılır?
Greenblend tozunu suya, süte veya başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Tipik porsiyon 1 orta yemek kaşığı, yaklaşık 10 gramdır; ürünün karışma biçimi ve önerilen kullanım miktarı markaya göre farklılaşabilir.
Greenblend tozu yoğurda katılır mı?
Evet, Greenblend tozunu yoğurda karıştırabilirsiniz. Pütür kalmaması için önce az miktarda yoğurtla ezip ardından kalan yoğurdu ekleyin; sade yoğurtla kullanmak karışımın tadını daha kolay fark etmenizi sağlar.
Greenblend tozu smoothieye konur mu?
Evet, Greenblend tozu smoothieye eklenebilir. Önce sıvı malzemelerle karıştırıp sonra meyve ve diğer malzemeleri eklemek daha eşit dağılmasına yardımcı olur; yoğun yeşil tadını meyvenin aroması yumuşatabilir.
Greenblend tozunun tadı nasıldır?
Greenblend tozunun tadı içindeki bitkisel bileşenlere göre değişir; genellikle yeşil, otsu ve kimi karışımlarda hafif acımsı olabilir. İlk denemede az miktarla başlayıp tadını yoğurt veya smoothie içinde değerlendirebilirsiniz.
Greenblend tozu her gün içilir mi?
Greenblend tozu günlük olarak kullanılabilir; tipik porsiyonu yaklaşık 10 gramdır. Ancak içerik ve kullanım talimatları üründen ürüne değiştiğinden, porsiyonu artırmak yerine pakette belirtilen miktara bağlı kalın.
Greenblend tozu zayıflatır mı?
Hayır, Greenblend tozu tek başına kilo verdirmez. Bir içeceğe ya da öğüne eklenmesi, kilo kaybını garanti etmez; özellikle şekerli içeceklerle karıştırmak toplam enerji alımını artırabilir.
Greenblend tozu taze sebzelerin yerini tutar mı?
Hayır, Greenblend tozu taze sebzelerin tam yerine geçmez. Sebzeler yalnızca besin öğeleri değil, su, hacim ve farklı dokular da sağlar; toz karışımını sebze tüketiminin tamamı olarak görmek doğru olmaz.
Greenblend tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Greenblend tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmaktan kaçının.
Greenblend tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
A Vitamini
70µg · 8% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
0.8mg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Greenblend tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greenblend tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greenblend tozu Nedir?
Greenblend tozu, yeşil sebze ve bitkilerden elde edilen tozların içecek ya da yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanmış bir karışımıdır; içeriğindeki bitkiler ürüne göre değişebilir. Tek başına bir yemek değil, günlük tariflere yeşil içerik katmanın pratik bir yoludur.
Tadı genellikle otsu ve hafif topraksı olabilir; suya, smoothie’ye veya yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda eklemek ya da ara öğünde meyveli bir içeceğe katmak kolay seçeneklerdir. Lif ve bitkisel protein içerir; 100 gramında 25 gram lif bulunur. Tadını yumuşatmak için muz veya sade yoğurtla karıştırın, porsiyonu da ürün etiketindeki öneriye göre ayarlayın.
Greenblend tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greenblend tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greenblend tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Greenblend tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greenblend tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Greenblend tozu ile Karşılaştır
Greenblend tozu Gibi Besinler
Greenblend tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.