Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin, vegan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) (15 g) 53 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 9 g protein, 0.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
53
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.3g
· 1% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 69% · Yağ 13%
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.3 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 53 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 35 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 88 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 875 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga Yeşil Protein Karışımı nasıl kullanılır?
Naturiga Yeşil Protein Karışımı’nı smoothieye, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırarak kullanabilirsiniz. Tadını ve kıvamını kontrol etmek için önce küçük bir miktar ekleyin; karışımın yoğunluğu kullandığınız tarife göre değişebilir.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı’nın içinde neler var?
Naturiga Yeşil Protein Karışımı bitkisel protein kaynaklarından oluşan bir karışımdır. Kesin bileşenleri ve oranları ürünün formülüne bağlıdır; belirli bir içeriği arıyorsanız ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı smoothieye eklenir mi?
Evet, Naturiga Yeşil Protein Karışımı smoothieye eklenebilir. Meyve ve sıvıyla blenderdan geçirin; lifli yapısı içeceği koyulaştırabileceğinden kıvamı açmak için biraz daha sıvı ekleyebilirsiniz.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı günde ne kadar tüketilir?
Naturiga Yeşil Protein Karışımı için genel kullanımda bir orta yemek kaşığı tercih edilebilir. Bu miktarı günlük protein ihtiyacınız ve diğer protein kaynaklarınızla birlikte düşünün; ürünün ambalajındaki önerilen porsiyonu aşmayın.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı sıcak yemeğe veya çorbaya katılır mı?
Evet, Naturiga Yeşil Protein Karışımı çorba ve soslara eklenebilir. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk suyla açıp yemeğe karıştırın; uzun süre yüksek ısıda pişirmek yerine servis öncesi ekleyebilirsiniz.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı kas yapmaya yardımcı olur mu?
Naturiga Yeşil Protein Karışımı, egzersizle birlikte günlük protein alımınızı artırmaya yardımcı olabilir; tek başına kas oluşturmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılmış yeterli protein alımı önemlidir.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Naturiga Yeşil Protein Karışımı tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği öğünleri daha doyurucu hâle getirebilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey, bu ürünü de içeren genel beslenme düzeninizdir.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı’nın tadı nasıldır?
Naturiga Yeşil Protein Karışımı genellikle belirgin, bitkisel ve yeşil bir tada sahiptir. Meyveli smoothie, kakao veya yoğurtla karıştırmak tadını yumuşatabilir; sade suyla tüketildiğinde aroması daha baskın hissedilebilir.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga Yeşil Protein Karışımı pankek veya ekmek hamuruna az miktarda eklenebilir. Unun bir bölümünü bununla değiştirmek hamurun dokusunu ve tadını etkileyebilir; bu nedenle tarifteki unun tamamının yerine kullanmayın.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı şişkinlik yapar mı?
Naturiga Yeşil Protein Karışımı bazı kişilerde, özellikle lifli ürünlere alışık olmayanlarda, gaz veya şişkinlik yapabilir. İlk kullanımda az miktarla başlayıp bol sıvı tüketmek yardımcı olabilir; yakınmalar sürerse kullanmayı bırakın.
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
98mg · 3% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) Nedir?
Naturiga’nın Yeşil Protein Karışımı, bitkisel protein ve lif içeren toz formunda bir üründür. Tek başına içecek olarak değil, öğünlere eklenerek kullanılmaya uygundur; bitkisel beslenmeyi tercih edenler için pratik bir seçenek sunar.
Tadı ve kıvamı karışımdaki bileşenlere göre değişebilir; suyla karıştırabilir, smoothie’ye, yoğurda veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda yulafla ya da ara öğünde meyveli bir smoothie içinde kullanmak kolaydır. Protein ve lif yoğunluğu yüksektir; daha dengeli bir öğün için meyve ve yoğurt gibi eşlikçilerle birleştirin, tadını ve kıvamını kontrol etmek için azar azar ekleyin.
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) ile Karşılaştır
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) Gibi Besinler
Yeşil Protein Karışımı (Naturiga) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.