Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Green Mix protein tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein karışımı, yeşil içerikli protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Saf Green Mix protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Green Mix protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 70% · Yağ 18%
Saf Green Mix protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Saf Green Mix protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Green Mix protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf green mix protein tozu nasıl kullanılır?
Saf green mix protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından kalan sıvıyı ekleyin.
Saf green mix protein tozunun içinde hangi yeşil içerikler var?
Saf green mix protein tozu bitkisel protein karışımı ve yeşil karışım içerikleriyle tanımlanıyor; ancak verilen ürün bilgisi hangi yeşilliklerin kullanıldığını belirtmiyor. Ispanak, spirulina veya başka bir bileşen içerdiğini varsaymayın; kesin içerik için ambalajdaki bileşen listesini inceleyin.
Saf green mix protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Saf green mix protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su tadı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha kıvamlı yapar. Bitkisel içecekler de karıştırmak için kullanılabilir.
Saf green mix protein tozu whey proteinin yerine geçer mi?
Evet, saf green mix protein tozu bitkisel bir protein alternatifi olarak whey yerine kullanılabilir. Kaynağı ve amino asit profili whey’den farklı olabileceği için iki ürünü aynı içerikte kabul etmeyin.
Saf green mix protein tozu spordan sonra içilir mi?
Evet, saf green mix protein tozu antrenman sonrasında içilebilir. Pratik bir protein kaynağıdır; yanında meyve veya başka bir yiyecek tüketmek, antrenman sonrası öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Saf green mix protein tozunun tadı nasıldır?
Saf green mix protein tozunun tadı kullanılan protein ve yeşil karışım bileşenlerine göre değişir; ürün bilgisi belirli bir tat profili vermiyor. Yeşil karışımlı tozlarda bitkisel veya hafif topraksı tat görülebilir; meyveli bir içecekle karıştırmak tadı yumuşatabilir.
Saf green mix protein tozu yemeklerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, saf green mix protein tozunu pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Hamuru fazla koyulaştırmamak için küçük miktarla başlayın; yüksek ısıda pişirmek tadını ve dokusunu değiştirebilir.
Saf green mix protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Saf green mix protein tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğüne eklenmesi protein alımını artırabilir ve öğünü daha doyurucu kılabilir; ancak içeceğe eklenen süt, meyve veya diğer malzemeler de toplam enerji alımını etkiler.
Soya alerjisi olanlar saf green mix protein tozu kullanabilir mi?
Hayır, saf green mix protein tozu soya alerjeni içerir ve soya alerjisi olanlar için uygun olmayabilir. Alerjik reaksiyon riski nedeniyle, ürünün soya içermediği açıkça doğrulanmadıkça tüketmeyin.
Saf green mix protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf green mix protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ıslak kaşık tozun topaklanmasına veya bozulmasına yol açabileceğinden, ambalajı doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
Saf Green Mix protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16.5µg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Demir
1.8mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Saf Green Mix protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Green Mix protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Green Mix protein tozu Nedir?
Saf Green Mix protein tozu, bitkisel kaynaklı proteinleri yeşil karışım bileşenleriyle bir araya getiren toz bir üründür. Tek başına bir yemek değil; içeceklere veya tariflere ekleyerek kullanılan bir protein karışımıdır. İçeriğindeki bitkilerin hangileri olduğu ürüne göre değişebilir, bu yüzden kendi ambalajınızı kontrol edin.
Tadını ve kıvamını en iyi su ya da bitkisel sütle çalkalayarak deneyebilir, smoothie’ye veya yulaf lapasına da katabilirsiniz. 100 gramında 70 g protein bulunması, onu protein alımını destekleyen yoğun bir seçenek yapar. Siz de porsiyonunu damak tadınıza göre ayarlayabilir; daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle karıştırabilirsiniz.
Saf Green Mix protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Green Mix protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Green Mix protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saf Green Mix protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Green Mix protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Saf Green Mix protein tozu ile Karşılaştır
Saf Green Mix protein tozu Gibi Besinler
Saf Green Mix protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.