Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Green Detox İçecek Kaç Kalori?
Yeşil sebzeler ve meyvelerle yapılan sağlıklı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Green Detox İçecek (250 g) 88 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 3 g protein, 0.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 95 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Green Detox İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
88
KCAL / 250G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 14% · Yağ 5%
Green Detox İçecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Green Detox İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 70 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 105 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 123 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Green Detox İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil detoks içeceği nasıl yapılır?
Yeşil detoks içeceği genellikle ıspanak veya maydanoz gibi yeşillikler, salatalık, limon ve suyun blenderdan geçirilmesiyle yapılır. Elma gibi bir meyve eklemek tadını yumuşatır; malzemeleri damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz.
Yeşil detoks içeceği vücudu gerçekten arındırır mı?
Hayır, yeşil detoks içeceği vücuttaki toksinleri özel olarak temizlemez. Bu görevi esas olarak karaciğer ve böbrekler üstlenir; içecek, sebze ve meyveleri tüketmenin pratik bir yolu olabilir.
Yeşil detoks içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına yeşil detoks içeceği kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilmesi enerji alımını azaltmaya katkı sağlayabilir, ancak öğünlerin yerine sık sık içmek yeterli ve dengeli beslenmeyi zorlaştırabilir.
Yeşil detoks içeceği her gün içilir mi?
Evet, yeşil detoks içeceği çeşitli bir beslenmenin parçası olarak her gün içilebilir. Ancak bütün sebze ve meyvelerin yerine yalnızca içecek tüketmeyin; liften daha fazla yararlanmak için malzemeleri süzmeden blenderdan geçirin.
Yeşil detoks içeceği aç karnına mı içilmeli?
Hayır, yeşil detoks içeceğini aç karnına içmenin özel bir arındırıcı etkisi gösterilmemiştir. Mideniz hassassa limonlu veya yoğun yeşillikli karışımlar rahatsızlık verebilir; bu durumda içeceği yemekle birlikte tüketin.
Yeşil detoks içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Yeşil detoks içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe rengi ve tadı değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve kötü koku ya da görünüm fark ederseniz içmeyin.
Yeşil detoks içeceği blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı hazırlanmalı?
Yeşil detoks içeceği blenderda hazırlandığında sebze ve meyvenin posası içecekte kalır; katı meyve sıkacağı ise posanın çoğunu ayırır. Daha yoğun, kaşıkla içilebilen bir kıvam için blenderı tercih edin.
Yeşil detoks içeceği kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, yalnızca yeşil detoks içeceği çoğu kişi için dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi protein ve enerji sağlayan yiyecekler tüketin.
Yeşil detoks içeceği neden acı olur?
Yeşil detoks içeceği, maydanoz, roka veya lahana gibi keskin tatlı yeşillikler fazla kullanıldığında acı olabilir. Daha hafif bir tat için yeşillik miktarını azaltıp salatalık veya elma ekleyin; limonu da ölçülü kullanın.
Yeşil detoks içeceğine hangi yeşillikler konur?
Yeşil detoks içeceğine ıspanak, maydanoz, salatalık veya nane eklenebilir. Yeşillikleri hazırlamadan önce akan su altında iyice yıkayın; farklı malzemelerle başlayıp tadı ve kıvamı size uygun karışımı bulun.
Green Detox İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
95µg · 79% GDV
C Vitamini
45mg · 50% GDV
A Vitamini
300µg · 33% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Green Detox İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Green Detox İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Green Detox İçecek Nedir?
Green Detox içecek, yeşil sebzelerle meyvelerin suyla ya da başka bir sıvıyla karıştırılmasıyla hazırlanan, tek bir sabit tarifi olmayan bir içecektir. Salatalık, yeşillikler ve elma gibi malzemeler sık kullanılır; evde blenderla hazırlanabilir veya hazır olarak alınabilir. Tadı, seçilen meyve ve sebzelere göre hafif tatlıdan ferah ve otsu aromalara kadar değişir. Genellikle soğuk servis edilir; Türkiye’de kahvaltıda, öğün aralarında ya da çayın yanına alternatif bir içecek olarak tercih edilebilir.
Porsiyonu hafif bir seçenek olabilir; 100 gramında 35 kalori bulunur. Daha tok tutan, lifli bir içecek için süzmek yerine blenderdan geçirip posasını koruyabilirsiniz. Kahvaltıda yumurta veya peynirli bir öğünün yanında iyi gider; meyve oranını azaltmak tadını daha az tatlı yapar.
Green Detox İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Green Detox İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Green Detox İçecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Green Detox İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Green Detox İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Green Detox İçecek ile Karşılaştır
Green Detox İçecek Gibi Besinler
Green Detox İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.