Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Green Clean vegan protein tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein açısından zengin; süt ürünü ve hayvansal içerik içermez.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Green Clean vegan protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 177 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Green Clean vegan protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%
Green Clean vegan protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Green Clean vegan protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 912 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Green Clean vegan protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Green Clean vegan protein tozu nasıl kullanılır?
Green Clean vegan protein tozunu içeceğe veya yiyeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Pürüzsüz bir içim için önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından kalan sıvıyı ekleyin; porsiyon miktarında paketteki kullanım talimatlarını izleyin.
Green Clean vegan protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Green Clean vegan protein tozunu hem suyla hem de süt veya bitkisel içeceklerle karıştırabilirsiniz. Su tadı daha hafif bırakırken içecek kullanmak kıvamı ve lezzeti değiştirir; topaklanmayı önlemek için çalkalayıcı kullanabilirsiniz.
Green Clean vegan protein tozu spor yapanlarda kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, Green Clean vegan protein tozu günlük protein alımını tamamlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas kazanımı için direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli protein de gerekir; tek başına toz kullanmak kas oluşturmaz.
Green Clean vegan protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Green Clean vegan protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; herkes için zorunlu tek bir zaman yoktur. Günlük protein alımınızı tamamlayacak ve midenizi rahatsız etmeyecek bir zamanı seçin.
Green Clean vegan protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Green Clean vegan protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlamasına rağmen bir öğünün çeşitliliğini sunmaz; öğün yerine tüketiyorsanız meyve, tahıl ve yağ kaynağı gibi besinlerle tamamlayın.
Green Clean vegan protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Green Clean vegan protein tozunu kahvaltıda yulafa, smoothieye veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Yulaf gibi sıcak yiyeceklere karıştırırken önce az miktarda soğuk sıvıyla açmak topaklanmayı azaltır.
Green Clean vegan protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Green Clean vegan protein tozunu kek ve pankek tariflerine ekleyebilirsiniz. Unun bir bölümünü protein tozuyla değiştirmek hamurun nemini ve dokusunu etkileyebilir; ilk denemede tarifteki unun tamamını değiştirmeyin.
Green Clean vegan protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Green Clean vegan protein tozu kendi başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk sağlamaya yardımcı olabilir, ancak kilo değişimini belirleyen şey günlük beslenme düzeninin bütünüdür.
Green Clean vegan protein tozu şişkinlik yapar mı?
Green Clean vegan protein tozu bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Etki, kullanılan bitkisel protein kaynağına ve üründeki diğer bileşenlere göre değişebilir; ilk kullanımda küçük miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Green Clean vegan protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Green Clean vegan protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Green Clean vegan protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
177mg · 25% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Demir
2.85mg · 16% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Green Clean vegan protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Green Clean vegan protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Green Clean vegan protein tozu Nedir?
Green Clean vegan protein tozu, bitkisel kaynaklardan protein sağlayan ve süt ya da hayvansal içerik barındırmayan paketli bir üründür. Tek başına bir öğün değil, içeceklere veya yiyeceklere eklenerek günlük beslenmeye pratik biçimde dahil edilir. Tadını ve kıvamını, karıştırdığınız sıvı ve diğer malzemeler belirler; suyla, bitkisel içecekle ya da smoothie içinde kullanabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına veya smoothie’ye eklemek, egzersiz sonrası içeceğe karıştırmak yaygın ve kolay seçeneklerdir. 100 gramında 70 gram protein bulunması, onu bitkisel protein alımını artırmak isteyenler için yoğun bir kaynak yapar. Daha hafif bir karışım için şekersiz bitkisel içecekle hazırlayıp meyveyle tamamlayabilir; paketteki porsiyon önerisini izleyebilirsiniz.
Green Clean vegan protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Green Clean vegan protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Green Clean vegan protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Green Clean vegan protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Green Clean vegan protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Green Clean vegan protein tozu ile Karşılaştır
Green Clean vegan protein tozu Gibi Besinler
Green Clean vegan protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.