Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Yeşil Karışım Kaç Kalori?
Spirulina, chlorella, buğday çimi, arpa çimi, moringa, matcha gibi süper yeşil gıdalar karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Naturiga Yeşil Karışım (8 g) 26 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 0.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 32 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga Yeşil Karışım Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
26
KCAL / 8G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 39% · Yağ 12%
Naturiga Yeşil Karışım besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Naturiga Yeşil Karışım Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 26 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 10 g | 32 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 16 g | 51 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Yeşil Karışım Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga Yeşil Karışım nedir, içinde neler var?
Naturiga Yeşil Karışım, spirulina, chlorella, buğday çimi, arpa çimi, moringa ve matcha içeren bir yeşil toz karışımıdır. Tek bir bitkiden değil, farklı yeşil içeriklerin bir araya getirilmesinden oluşur.
Naturiga Yeşil Karışım nasıl kullanılır?
Naturiga Yeşil Karışım suya veya sevdiğiniz bir içeceğe karıştırılarak kullanılabilir. Verilen tipik porsiyon bir orta boy yemek kaşığına, yaklaşık 8 grama karşılık gelir; ürün etiketindeki kullanım talimatını esas alın.
Naturiga Yeşil Karışımın tadı nasıldır?
Naturiga Yeşil Karışımın tadı bitkisel ve belirgin biçimde yeşildir; spirulina, chlorella ve çim tozları bu karakteri verir. Daha yumuşak bir tat için meyveli smoothieye veya yoğun aromalı bir içeceğe karıştırabilirsiniz.
Naturiga Yeşil Karışım smoothieye eklenir mi?
Evet, Naturiga Yeşil Karışım smoothieye eklenebilir. Muz, ananas veya mango gibi tatlı meyveler bitkisel tadını dengeler; tozu blenderda diğer malzemelerle karıştırmak, içecekte daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Naturiga Yeşil Karışım suya karıştırılınca topaklanır mı?
Naturiga Yeşil Karışım soğuk suda topaklanabilir; ince tozlar sıvının yüzeyinde kalabilir. Önce az miktarda suyla macun kıvamına getirip ardından kalan suyu eklemek veya kapaklı bir şişede çalkalamak karıştırmayı kolaylaştırır.
Naturiga Yeşil Karışımdaki matcha kafein içerir mi?
Evet, Naturiga Yeşil Karışım matcha içerdiği için kafein de içerir. Ürünün porsiyon başına kafein miktarı verilen bilgilerde belirtilmediğinden, kahveye benzer bir miktar varsaymayın; kafeine hassassanız akşam tüketmeyin.
Naturiga Yeşil Karışım sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Naturiga Yeşil Karışım sıcak içeceğe eklenebilir; ancak tozun kaynar sıvıda topaklanması kolaydır. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzce karıştırıp sonra fincana ekleyin; uzun süre kaynatmanız gerekmez.
Naturiga Yeşil Karışım aç karnına içilir mi?
Naturiga Yeşil Karışım aç karnına içilebilir; bunu zorunlu kılan özel bir kullanım kuralı yoktur. Bitkisel tadı veya içeriği midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte ya da sonrasında tüketmek daha rahat olabilir.
Naturiga Yeşil Karışım sebze yemenin yerini tutar mı?
Hayır, Naturiga Yeşil Karışım sebze yemenin yerini tutmaz. Toz karışım, bütün sebzelerin sağladığı çeşitliliği, suyu ve öğünlerdeki hacmi aynı şekilde sunmaz; günlük beslenmenizde sebze ve meyveleri koruyun.
Naturiga Yeşil Karışım hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte Naturiga Yeşil Karışımın güvenli olduğunu yalnızca içerik listesinden doğrulamak mümkün değildir; matcha kafein içerir ve karışım birden fazla bitki bileşeni barındırır. Kullanım kararını doktorunuzla veya diyetisyeninizle görüşün.
Naturiga Yeşil Karışım Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
Mineraller
Demir
2.4mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Naturiga Yeşil Karışım Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Yeşil Karışım Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Yeşil Karışım Nedir?
Naturiga Yeşil Karışım; spirulina, chlorella, buğday çimi ve arpa çiminin yanı sıra moringa ve matcha içeren, içeceklere veya yiyeceklere katılan toz bir yeşil karışım. Bu tür karışımlar tek başına bir yemek olmaktan çok, günlük tariflere bitkisel içerik eklemek için kullanılır.
Tadı belirgin biçimde otsu ve topraksıdır; matchadan hafif bir acılık da gelebilir. Türkiye’de bir kaşık kadarını smoothie’ye, yoğurda ya da suya karıştırabilir, yoğun tadını muz veya başka meyvelerle dengeleyebilirsiniz. Lif ve bitkisel protein içeren bu karışım, küçük miktarlarda kullanıldığı için öğünün yerini tutmaz; sade suyla karıştırınca tadı baskın gelebilir.
Naturiga Yeşil Karışım Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Yeşil Karışım İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Yeşil Karışım Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naturiga Yeşil Karışım Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Yeşil Karışım Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Naturiga Yeşil Karışım ile Karşılaştır
Naturiga Yeşil Karışım Gibi Besinler
Naturiga Yeşil Karışım hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.