Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dağ kekikli Gre3 kraker Kaç Kalori?
Dağ kekikli, çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dağ kekikli Gre3 kraker (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5.3 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dağ kekikli Gre3 kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
Dağ kekikli Gre3 kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dağ kekikli Gre3 kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 28 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 84 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 186 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 223 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 233 kcal |
| 12 adet (kocaman) | 72 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dağ kekikli Gre3 kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dağ kekikli Gre3 kraker nedir?
Dağ kekikli Gre3 kraker, dağ kekiği aromasıyla öne çıkan çıtır bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir ve ezmelerin yanında sunulabilir.
Dağ kekikli Gre3 kraker nasıl servis edilir?
Dağ kekikli Gre3 krakeri doğrudan paketten servis edebilir veya küçük bir atıştırmalık tabağına ekleyebilirsiniz. Zeytin, peynir ve sebze çubuklarıyla birlikte sunmak pratik bir ikram oluşturur.
Dağ kekikli Gre3 kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Dağ kekikli Gre3 kraker, ara sıra tercih edilebilecek bir atıştırmalıktır; ancak işlenmiş bir kraker olduğu için günlük beslenmenin temelini oluşturmamalıdır. Yanında yoğurt, peynir veya sebze gibi doyurucu seçenekler sunabilirsiniz.
Dağ kekikli Gre3 krakerin tadı nasıldır?
Dağ kekikli Gre3 kraker çıtır yapıdadır ve dağ kekiği aroması taşır. Bu bitkisel, hoş kokulu tat krakere sade krakerlerden farklı bir lezzet verir.
Dağ kekikli Gre3 kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dağ kekikli Gre3 krakeri açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta veya paketin ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, krakerin çıtırlığını kaybetmesine neden olabilir.
Dağ kekikli Gre3 krakeri çorbanın yanında yiyebilir misiniz?
Evet, dağ kekikli Gre3 kraker çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak yenebilir. Servisten hemen önce eklemek, krakerin çorbanın içinde yumuşamasını önler.
Dağ kekikli Gre3 kraker peynir tabağına yakışır mı?
Evet, dağ kekikli Gre3 kraker peynir tabağında iyi gider. Kekiğin aromasıyla uyum için beyaz peynir, kaşar veya yumuşak peynir çeşitleriyle birlikte servis edebilirsiniz.
Dağ kekikli Gre3 krakeri çayla yiyebilir misiniz?
Evet, dağ kekikli Gre3 kraker çay saatinde tuzlu bir atıştırmalık olarak sunulabilir. Yanında domates, salatalık veya peynir bulundurmak sade kraker ikramını çeşitlendirir.
Dağ kekikli Gre3 krakeri ev yapımı galeta unu yerine kullanabilir misiniz?
Evet, dağ kekikli Gre3 krakeri ezerek pane harcı veya yemek üstü çıtır kaplama olarak kullanabilirsiniz. Kekiğin aroması yemeğe de geçeceğinden, özellikle tuzlu tariflerde tercih edin.
Dağ kekikli Gre3 kraker ile sade kraker arasındaki fark nedir?
Dağ kekikli Gre3 kraker, dağ kekiği aromasıyla sade krakerden ayrılır. Çıtır dokusu benzer olsa da bitkisel tadı, özellikle peynir ve ezmelerle servis edildiğinde daha belirgin hale gelir.
Dağ kekikli Gre3 kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Dağ kekikli Gre3 kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dağ kekikli Gre3 kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dağ kekikli Gre3 kraker Nedir?
Dağ kekikli Gre3 kraker, dağ kekiğinin belirgin aromasıyla tatlandırılmış paketli, çıtır bir krakerdir. Tuzlu atıştırmalık olarak tek başına yenebilir; ince ve gevrek dokusu, onu çay saatinde de pratik bir seçenek yapar.
Türkiye’de çayın yanında sade sunabilir ya da peynir, zeytin ve domatesle küçük bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan oluşur; bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha doyurucu bir eşlikçi için yanında yoğurt veya peynir tercih edin.
Dağ kekikli Gre3 kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dağ kekikli Gre3 kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dağ kekikli Gre3 kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dağ kekikli Gre3 kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dağ kekikli Gre3 kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Dağ kekikli Gre3 kraker ile Karşılaştır
Dağ kekikli Gre3 kraker Gibi Besinler
Dağ kekikli Gre3 kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.