Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Graviola Suyu Kaç Kalori?
C vitamini, antioksidan, ferahlatıcı meyve suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Graviola Suyu (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 48 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Graviola Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 5% · Yağ 2%
Graviola Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Graviola Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Graviola Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Graviola suyu nedir?
Graviola suyu, tropikal graviola (guanabana) meyvesinin etli kısmından hazırlanan bir içecektir. Tadı ekşi ve tatlı arasında, aroması belirgindir; hazır ürünlerde meyve oranı ve ilave şeker değişebilir.
Graviola suyunun faydaları nelerdir?
Graviola suyu C vitamini sağlar ve meyveden gelen antioksidan bileşikler içerir. Ancak bu özellikler graviola suyunun hastalıkları önlediğini veya tedavi ettiğini göstermez; onu meyveli bir içecek olarak değerlendirmek gerekir.
Graviola suyunun tadı nasıldır?
Graviola suyu tatlı-ekşi, tropikal ve hafif kremamsı bir tada sahiptir. Olgun meyveden yapılanı genellikle daha tatlı olur; limon veya başka meyveler eklenen çeşitlerin aroması belirgin biçimde değişebilir.
Graviola suyu evde nasıl yapılır?
Graviola suyu, olgun meyvenin çekirdekleri çıkarılıp etli kısmı suyla ezilerek veya blenderdan geçirilerek yapılır. Karışımı süzebilir, kıvamını suyla ayarlayabilirsiniz; çekirdekleri blendera koymayın.
Graviola suyu kanseri tedavi eder mi?
Hayır, graviola suyunun kanseri tedavi ettiğine dair güvenilir klinik kanıt yoktur. Meyve veya yaprak özütleriyle ilgili laboratuvar bulguları tedavi etkisi kanıtlamaz; graviola suyu kanser tedavisinin yerine kullanılmamalıdır.
Graviola suyunun içindeki çekirdekler yenir mi?
Hayır, graviola çekirdekleri yenmemeli ve meyve hazırlanırken çıkarılmalıdır. Graviola suyunu evde yaparken etli kısmı çekirdeklerden dikkatlice ayırın; içeceği çekirdekleri ezerek hazırlamayın.
Graviola suyu her gün içilir mi?
Graviola suyu her gün içilebilir, ancak tek içecek seçeneğiniz hâline getirmeyin; meyve sularında lif, bütün meyveye göre daha azdır. Porsiyonu ölçülü tutmak ve şekersiz ürün seçmek günlük tüketimi daha dengeli kılar.
Graviola suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, graviola suyundaki doğal meyve şekerleri kan şekerini yükseltebilir; şeker eklenmiş ürünler bunu daha da artırabilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Graviola suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Graviola suyunu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Ev yapımı suyu da soğukta tutup kısa sürede tüketin; koku, tat veya görünüm değişmişse içmeyin.
Graviola suyu fazla içilirse yan etki yapar mı?
Evet, fazla graviola suyu tüketmek mide rahatsızlığına yol açabilir ve ilave şekerli çeşitler gereğinden fazla şeker alımını kolaylaştırır. Graviola ürünlerini çok miktarda ve uzun süre tüketmenin güvenliği de yeterince net değildir.
Graviola Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
48mg · 53% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
B3
2.16mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Graviola Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Graviola Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Graviola Suyu Nedir?
Graviola suyu, tropikal Amerika ve Karayipler’e özgü graviola meyvesinin olgun, yumuşak etli kısmından hazırlanan bir içecektir. Meyvenin belirgin aroması tatlı-ekşi bir tada, pürüzsüz ve hafif yoğun bir kıvama dönüşür; posa süzülerek ya da bırakılarak hazırlanabilir.
Türkiye’de çok yaygın değildir; soğuk servis edildiğinde kahvaltıda veya ara öğünde ferahlatıcı bir meyve içeceği olarak tercih edilebilir. Karbonhidratı meyveden gelir; protein ve yağ oranı düşüktür, ayrıca C vitamini içerir. Daha hafif içmek isterseniz suyla inceltin ve ilave şeker kullanmayın.
Graviola Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Graviola Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Graviola Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Graviola Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Graviola Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Graviola Suyu ile Karşılaştır
Graviola Suyu Gibi Besinler
Graviola Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.