Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granül soğuk kahve Kaç Kalori?
Hazır granül kahve ile yapılan soğuk kahve; düşük kalorili, kafeinli içecek.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Granül soğuk kahve (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Granül soğuk kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 22% · Yağ 0%
Granül soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Granül soğuk kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 6 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granül soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granül soğuk kahve nasıl hazırlanır?
Granül soğuk kahve, granülleri soğuk suya veya süte karıştırarak hazırlanır. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda ılık suda eritip ardından soğuk içeceği ve buzu ekleyebilirsiniz.
Granül soğuk kahvede kafein var mı?
Evet, granül soğuk kahvede kafein vardır; çünkü granül kahveden hazırlanır. Miktar kullanılan granül kahveye ve ne kadar eklediğinize göre değişir.
Granül soğuk kahve şeker içerir mi?
Sade granül soğuk kahveye şeker eklenmez; tatlandırıcı, şurup veya hazır karışım kullanıldığında şeker içerebilir. Daha az şekerli içmek için sade hazırlayıp tatlandırmayı kendiniz ayarlayın.
Granül soğuk kahve ile cold brew arasındaki fark nedir?
Granül soğuk kahve, hazır granül kahvenin suyla karıştırılmasıyla yapılır; cold brew ise öğütülmüş kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanır. Bu nedenle hazırlama süresi ve tat profilleri farklıdır.
Granül soğuk kahve soğuk suda çözünür mü?
Evet, granül soğuk kahve soğuk suda çözünebilir; ancak bazı granüller topaklanabilir veya daha yavaş dağılabilir. Önce az ılık suyla karıştırmak, ardından soğuk su ve buz eklemek pratik bir çözümdür.
Granül soğuk kahveye süt eklenir mi?
Evet, granül soğuk kahveye süt ekleyebilirsiniz. Granülleri önce az miktarda suda çözündürüp soğuk sütle tamamlamak, kahvenin eşit dağılmasını sağlar; bitkisel içecekler de kullanılabilir.
Granül soğuk kahve gece içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız granül soğuk kahveyi akşam saatlerinde içmemek veya daha erken bir saate almak uykunuzu korumaya yardımcı olur.
Granül soğuk kahve aç karnına içilir mi?
Evet, granül soğuk kahve aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki görüyorsanız kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Granül soğuk kahve zayıflamaya yardımcı olur mu?
Granül soğuk kahvenin kendisi zayıflatmaz. Şekersiz ve sade hazırlandığında şekerli kahvelerin yerine tercih edilebilir; şurup, şeker ve kremalı eklemeler içeceğin enerji değerini artırır.
Hazırlanmış granül soğuk kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış granül soğuk kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Süt eklediyseniz oda sıcaklığında bekletmeyin; içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Granül soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Granül soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granül soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granül soğuk kahve Nedir?
Granül soğuk kahve, hazır kahve granüllerinin suyla çözündürülüp soğuk servis edilmesiyle hazırlanır. Evde hızlıca yapılır; kafelerde de özellikle sıcak havalarda tercih edilir. Granüller soğuk suda zor çözünüyorsa önce az miktarda sıcak suyla açıp ardından soğuk su ekleyebilirsiniz.
Tadı sade içildiğinde belirgin kahve aromalı, hafif ve ferahlatıcıdır; buzla, sütle ya da bitkisel içeceklerle sunulur. Türkiye’de yaz aylarında ara öğünde veya kahve molasında içilir; şeker ve şuruplar tadını yumuşatır. Sade hali çoğunlukla sudan oluşur ve 100 gramında 2 kcal bulunur. Daha hafif tutmak için şeker eklemeden, buzla ya da az miktarda sütle hazırlayabilirsiniz.
Granül soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granül soğuk kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granül soğuk kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Granül soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granül soğuk kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Granül soğuk kahve ile Karşılaştır
Granül soğuk kahve Gibi Besinler
Granül soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.