Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Süt tozlu granül kahve Kaç Kalori?
Hazır kahve karışımı, süt tozu içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 çay kaşığı (orta) Süt tozlu granül kahve (12 g) 52 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 1.3 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süt tozlu granül kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 çay kaşığı (orta) · 12 g
52
KCAL / 12G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 12% · Yağ 22%
Süt tozlu granül kahve besin değerleri tablosu · 2 çay kaşığı (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 3% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Çay Kaşığı Süt tozlu granül kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 çay kaşığı (orta) | 12 g | 52 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 26 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 18 g | 77 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süt tozlu granül kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt tozlu granül kahve nasıl hazırlanır?
Süt tozlu granül kahve, sıcak suyla karıştırılarak hazırlanır. Bir fincana yaklaşık iki orta boy çay kaşığı ekleyip sıcak suyu yavaşça dökün ve toz tamamen çözünene kadar karıştırın.
Süt tozlu granül kahve şeker içerir mi?
Süt tozlu granül kahve bazı karışımlarda şeker içerir, bazılarında içermez. İçindekiler listesinde şekerin yanı sıra glikoz şurubu veya başka tatlandırıcıların bulunup bulunmadığına bakın.
Süt tozlu granül kahve kafein içerir mi?
Evet, süt tozlu granül kahve kafein içerir; kafein hazır kahve kısmından gelir. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.
Süt tozlu granül kahve ile 3'ü 1 arada kahve aynı mı?
Hayır, süt tozlu granül kahve her zaman 3'ü 1 arada kahveyle aynı değildir. 3'ü 1 arada ürünlerde genellikle kahve, süt tozu veya kahve beyazlatıcısı ve şeker birlikte bulunur; içerikler ürüne göre değişir.
Süt tozlu granül kahve soğuk suyla hazırlanır mı?
Evet, süt tozlu granül kahveyi soğuk suyla hazırlayabilirsiniz; ancak toz sıcak suda daha kolay çözünür. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda ılık suda karıştırıp ardından soğuk su veya buz ekleyin.
Süt tozlu granül kahve neden topaklanır?
Süt tozlu granül kahve, neme maruz kaldığında veya suyu birden eklediğinizde topaklanabilir. Tozu kuru tutun; fincana suyu azar azar dökerken karıştırmak daha pürüzsüz bir içecek elde etmenizi sağlar.
Süt tozlu granül kahve açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Süt tozlu granül kahveyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; ocak ve buhar gibi nem kaynaklarından uzakta saklayın. Nemlenen, kokusu veya görünümü belirgin biçimde değişen ürünü tüketmeyin.
Süt tozlu granül kahve gece içilir mi?
Süt tozlu granül kahveyi gece içmek bazı kişilerde uykuya dalmayı veya uykuyu sürdürmeyi zorlaştırabilir. Bunun nedeni kahvedeki kafeindir; uyku düzeniniz etkileniyorsa akşam geç saatlerde içmeyin.
Süt tozlu granül kahve sahurda içilir mi?
Evet, süt tozlu granül kahve sahurda içilebilir; ancak içerdiği kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir veya uykuyu bölebilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve kafeine hassassanız miktarı azaltın.
Süt tozlu granül kahve mide yanması yapar mı?
Evet, süt tozlu granül kahve bazı kişilerde mide yanmasını tetikleyebilir; kahvenin kafeini ve asitliği buna katkıda bulunabilir. Şikâyetiniz oluyorsa aç karnına içmemeyi deneyin veya tüketimi bırakın.
Süt tozlu granül kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.46mg · 3% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
41mg · 6% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
94mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Süt tozlu granül kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt tozlu granül kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 çay kaşığı (orta) (12 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süt tozlu granül kahve Nedir?
Süt tozlu granül kahve, hazır kahve granüllerinin süt tozuyla bir araya getirildiği pratik bir içecektir; sıcak suyla çözündürülerek hazırlanır. Karışımın tadı kahvenin kavruk notalarını süt tozunun yumuşak ve kremamsı dokusuyla buluşturur. Türkiye’de kahvaltıda, çay molasında ya da gün içinde hızlıca kahve istediğinizde tercih edilebilir; sade içilebilir veya damak tadınıza göre biraz daha süt ya da suyla açılabilir.
Besin içeriği, süt tozundan gelen protein ve yağın yanı sıra karbonhidrat bakımından da belirgindir; 100 gramı 430 kalori içerir. Küçük bir fincan için yaklaşık 12 gramlık porsiyon kullanmak, içeceği daha hafif tutmaya yardımcı olur. Yanında sade bir atıştırmalıkla iyi gider.
Süt tozlu granül kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süt tozlu granül kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt tozlu granül kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt tozlu granül kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt tozlu granül kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süt tozlu granül kahve ile Karşılaştır
Süt tozlu granül kahve Gibi Besinler
Süt tozlu granül kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.