Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, yulaf sütlü, hafif kalorili kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz yulaf sütlü granül kahve (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 1.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 9% · Yağ 35%
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz yulaf sütlü granül kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 72 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz yulaf sütlü granül kahvede kafein var mı?
Evet, granül kahve kafein içerir. Bir fincandaki miktar kullanılan kahvenin türüne ve miktarına göre değişir; ürünün şekersiz olması kafeini azaltmaz.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve nasıl hazırlanır?
Granül kahveyi sıcak suda çözdürüp yulaf sütünü ekleyin. Daha kremamsı bir içim için yulaf sütünü ayrıca ısıtıp köpürtebilir, ardından kahveyle karıştırabilirsiniz.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu kahveyi günün erken saatlerinde içmek, akşam saatlerine bırakmaktan daha uygundur.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve sağlıklı mı?
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve, şeker eklemeden kahve içmenin bir yoludur; ancak kafein içerir ve yulaf sütünün içeriği markaya göre değişebilir. Sağlıklı olup olmadığı, tüketim miktarına ve kişisel ihtiyaçlara bağlıdır.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve neden kesilir?
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve, çok sıcak veya asitli kahveye soğuk yulaf sütü eklenince kesilebilir. Yulaf sütünü önce ılıtıp kahveye yavaşça eklemek bu riski azaltır.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve köpürtülür mü?
Evet, yulaf sütünü ayrı köpürtüp granül kahveye ekleyebilirsiniz. Köpük miktarı yulaf sütünün türüne ve köpürtme yöntemine göre değişir; barista tipi ürünler genellikle daha kolay köpürür.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve gerçekten şekersiz midir?
Şeker eklenmeden hazırlanabilir; ancak yulaf sütü doğal olarak şeker içerebilir veya üretim sırasında şeker oluşabilir. Eklenmiş şeker olup olmadığını anlamak için kullanılan yulaf sütünün içindekiler ve besin bilgilerine bakın.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şekerli şuruplar ve kremalar eklemeden içildiğinde, daha şekerli kahvelerin yerine geçebilir; yine de kilo değişimini genel beslenme ve alışkanlıklar belirler.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı veya ekşime yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve sahurda içilir mi?
İçilebilir, fakat kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve sahurda susuzluk hissini etkileyebilir. Ramazan’da kafeine duyarlıysanız miktarını azaltmak veya daha erken saatte içmek yardımcı olabilir.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve Nedir?
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve, granül kahvenin suyla hazırlanıp yulaf içeceğiyle tamamlandığı pratik bir kahvedir; ek şeker içermez. Evde birkaç dakikada hazırlayabilir, yulaf içeceğini damak tadınıza göre artırıp azaltabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay molasına alternatif olarak sıcak içilir; yazın soğuk su ve buzla da hazırlanabilir. Kahvenin belirgin, hafif kavruk tadı yulaf içeceğinin yumuşaklığıyla dengelenir. Şekersiz olması, tatlılığın size kalmasını sağlar. Besin değerleri açısından hafif bir içecek sayılır; 100 gramında 18 kcal vardır. Yanında meyve veya sade bir kahvaltılık tercih ederek içeceği daha doyurucu bir öğüne eşlik ettirebilirsiniz.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve ile Karşılaştır
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve Gibi Besinler
Şekersiz yulaf sütlü granül kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.