Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granül Kahve Kaç Kalori?
Hızlı hazırlanan, düşük kalori, antioksidan içerir
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Granül Kahve (2 g) 5 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Granül Kahve Nedir?
Granül kahve, kavrulmuş kahve çekirdeklerinden hazırlanan kahve özütünün kurutulup suda çözünen küçük parçacıklara dönüştürülmesiyle elde edilir. Bir fincana granülleri koyup sıcak su eklemeniz yeterlidir; Türk kahvesi gibi cezvede pişirilmez ve telvesi fincanda kalmaz.
Tadı çekirdeğe ve kavrulma derecesine göre değişir; genellikle hızlı, pratik bir kahve için tercih edilir. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çayın yanında ya da işe ara verirken içilebilir. Sade hâli düşük kalorili bir içecek seçeneğidir ve kahveden gelen antioksidanları içerir. Daha yumuşak içim için suya süt ekleyebilir, şeker miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Granül Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 22% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 20% · Yağ 1%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Granül Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.6mg · 60% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Folat
5µg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
3600mg · 106% GDV
Magnezyum
327mg · 78% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Granül Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granül Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granül Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granül Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granül Kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Granül Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Granül Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Granül Kahve ile Karşılaştır
Granül Kahve Gibi Besinler
Granül Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granül kahve nasıl hazırlanır?
Granül kahve, sıcak suya eklenip karıştırılarak hazırlanır. Bir fincan için yaklaşık bir orta boy çay kaşığı kullanabilir, kahvenin sertliğini damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz; granülleri kaynatmanız gerekmez.
Granül kahve ile Türk kahvesi arasındaki fark nedir?
Granül kahve suda çözünen, önceden demlenip kurutulmuş kahvedir; Türk kahvesi ise çok ince öğütülmüş kahvenin suyla cezvede pişirilmesiyle hazırlanır. Granül kahvede telve fincana çökmez ve kahve hızlıca hazır olur.
Granül kahve kafein içerir mi?
Evet, granül kahve kafein içerir. Fincandaki miktar kullanılan granül miktarına ve markaya göre değişir; kafeine hassassanız akşam saatlerinde tüketimi sınırlamak veya kafeinsiz seçeneği tercih etmek uykunuzu korumaya yardımcı olabilir.
Granül kahve nasıl üretilir?
Granül kahve, demlenmiş kahvenin suyunun büyük ölçüde uzaklaştırılmasıyla elde edilir. Kurutma işleminden sonra kahve özütü kuru parçacıklara dönüşür; bazı ürünlerde bu parçacıklar daha iri granüller hâline getirilir.
Granül kahve sütle yapılır mı?
Evet, granül kahveyi sütle hazırlayabilirsiniz. Önce kahveyi az miktarda sıcak suda eritip ardından sıcak veya soğuk süt eklemek, granüllerin topaklanmasını önler; isterseniz süt köpüğüyle de servis edebilirsiniz.
Granül kahve şeker koymadan içilir mi?
Evet, granül kahve şeker eklemeden de içilebilir; sade içildiğinde kahvenin kendine özgü acı ve kavruk tadı öne çıkar. Tadı yumuşatmak için şeker yerine süt veya şekersiz bitkisel içecek ekleyebilirsiniz.
Granül kahve nasıl saklanır, bozulur mu?
Granül kahveyi nemden ve ışıktan uzakta, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Kuru kaldığında uzun süre kullanılabilir; ancak nem alıp topaklanması, kokusunun belirgin biçimde değişmesi veya küflenmesi durumunda tüketmeyin.
Granül kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, granül kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Etkisi kişiden kişiye değişse de gece uykunuz etkileniyorsa granül kahveyi günün erken saatlerinde içmek daha uygundur.
Granül kahve aç karnına içilir mi?
Evet, granül kahve aç karnına içilebilir; ancak bazı kişilerde kahve mide yanması, reflü veya rahatsızlık hissini artırabilir. Böyle bir etki fark ederseniz kahveyi yemekle birlikte ya da sonrasında içmeyi deneyin.
Granül kahve susuz bırakır mı?
Hayır, normal miktarda içilen granül kahvenin çoğu kişide susuzluğa yol açtığı düşünülmez; içindeki su günlük sıvı alımına katkı sağlar. Kafeine alışık olmayanlarda idrara çıkma geçici olarak artabilir.
Granül Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.