Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granül espresso Kaç Kalori?
Hızlı çözünen yoğun kahve; kafein içerir, çok düşük kalorilidir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Granül espresso (2 g) 7 kaloridir. 100 gramında 353 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Granül espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 2 g
7
KCAL / 2G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 12% · Yağ 0%
Granül espresso besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.74 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Granül espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 4 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 4 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (iki katı) | 4 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 353 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 353 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granül espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granül espresso nasıl hazırlanır?
Granül espresso, sıcak suda karıştırılarak hazırlanır. Küçük bir fincana granülleri koyup üzerine sıcak su ekleyin ve tamamen çözünene kadar karıştırın; daha yoğun ya da hafif bir içim için su miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Granül espresso ile granül kahve arasındaki fark nedir?
Granül espresso genellikle daha yoğun bir kahve tadı vermek için hazırlanmış çözünür kahvedir; granül kahve ise farklı kavurma ve harmanlardan gelebilir. İkisi de suda çözünür, ancak tatları ve önerilen hazırlama ölçüleri ürüne göre değişir.
Granül espresso espresso makinesinde kullanılır mı?
Hayır, granül espressoyu espresso makinesinin kahve haznesine koymayın. Bu ürün suya karıştırılarak içilir; espresso makinesi için öğütülmüş kahve gerekir. Granül espressoyu fincanda hazırlayıp isterseniz makinede buharla ısıtılmış sütle birleştirebilirsiniz.
Granül espresso soğuk suda çözünür mü?
Evet, granül espresso soğuk suda da çözünebilir; çözünmesi sıcak suya göre daha uzun sürebilir. Önce az miktarda ılık suyla karıştırıp ardından soğuk su, süt ve buz eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Granül espresso ile Türk kahvesi yapılır mı?
Hayır, granül espresso Türk kahvesi gibi cezvede pişirilmez ve telve bırakmaz. Suda çözünür olduğu için fincanda hazırlanır; Türk kahvesine özgü köpük ve pişirme yöntemi için ince öğütülmüş Türk kahvesi kullanmalısınız.
Granül espresso kahve makinesi olmadan espresso yerine geçer mi?
Evet, granül espresso kahve makinesi kullanmadan yoğun kahve tadı elde etmenizi sağlar. Ancak gerçek espresso makinede basınçla demlenir; granül espresso suda çözündüğü için aynı krema tabakasını ve tam olarak aynı tadı vermez.
Granül espresso kek ve tatlılarda kullanılır mı?
Evet, granül espresso kek, tiramisu ve çikolatalı tatlılarda kahve aromasını artırmak için kullanılabilir. Hamura eklemeden önce az miktarda sıcak sıvıda çözün; kuru granüller bazı tariflerde eşit dağılmayabilir.
Granül espresso kafein içerir mi ve akşam içilir mi?
Evet, granül espresso kafein içerir; bu nedenle akşam içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız son fincanınızı yatma saatinden daha erken içmek veya kafeinsiz bir seçenek tercih etmek daha uygundur.
Granül espresso sütle hazırlanabilir mi?
Evet, granül espressoyu sütle hazırlayabilirsiniz. Granülleri önce az miktarda sıcak suda çözündürüp ardından sıcak ya da soğuk süt ekleyin; böylece kahve doğrudan süte karıştırıldığında oluşabilecek topaklanma azalır.
Granül espresso paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Granül espressoyu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granüllerin topaklanmasına, hava ve koku teması ise aromasının azalmasına yol açabilir; paketin içine ıslak kaşık sokmayın.
Granül espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.56mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Magnezyum
6.54mg · 2% GDV
Fosfor
6mg · 1% GDV
Sodyum
0.74mg · 0% GDV
Granül espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granül espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (2 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granül espresso Nedir?
Granül espresso, demlenmiş kahvenin çözünebilir hâle getirilip küçük granüller şeklinde sunulan yoğun kahve çeşididir. Sıcak suyla hızla çözünür; espresso makinesi kullanmadan kısa sürede kahve hazırlamanızı sağlar. Tadı belirgin ve kavruk, dokusu ise iyi karıştırıldığında pürüzsüzdür. Sabah acele ederken sade içebilir, sütle yumuşatabilir ya da buzlu kahve hazırlamak için kullanabilirsiniz. Kahvaltıda veya gün içinde bir fincanın yanında küçük bir atıştırmalık iyi gider. Kafein içerir; sade ve az miktarda kullanıldığında içeceğe çok az kalori ekler. Daha hafif bir tercih için şeker ve şurupları sınırlayıp süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Granül espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granül espresso İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granül espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Granül espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granül espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Granül espresso ile Karşılaştır
Granül espresso Gibi Besinler
Granül espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.