🥣
Şekersiz granola
Yulaf, kuruyemiş ve tohumlarla yapılan, ilave şeker içermeyen gevrek karışım.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 55%
Protein
11g
· 11%
Yağ
15g
· 34%
Lif
8g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.2g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.