🥣
Granola (Glutensiz) Kaç Kalori?
Yulaf, kuruyemiş ve tohumlarla yapılan glutensiz granola; lif ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Granola (Glutensiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 58%
Protein
9.5g
· 9%
Yağ
15g
· 33%
Lif
7g
Granola (Glutensiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Granola (Glutensiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granola (Glutensiz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granola (Glutensiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granola (Glutensiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granola (Glutensiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.2g
Omega 6:3 oranı 9.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.1:1).
Granola (Glutensiz) Gibi Besinler
Granola (Glutensiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz granola kaç kalori içerir?
Glutensiz granola 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 60 g karbonhidrat, 15 g yağ ve 9,5 g protein bulunur.
Glutensiz granolanın glisemik indeksi nedir?
Glutensiz granolanın glisemik indeksi 55'tir. Lif içeriği 100 gramda 7 g'dır; ayrıca ağaç yemişleri içerdiği için bu alerjisi olanlar için uygun değildir.
Granola (Glutensiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.