Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) Kaç Kalori?
Yulaf, ceviz, badem, kinoalı granola
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fropie Granola (cevizli, kinoalı) (60 g) 258 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 10.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
258
KCAL / 60G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 11% · Yağ 37%
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fropie Granola (cevizli, kinoalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 215 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie granola (cevizli, kinoalı) kahvaltıda nasıl tüketilir?
Fropie granola (cevizli, kinoalı) kahvaltıda yoğurt veya sütle, taze meyve ekleyerek tüketilebilir. Çıtır kalması için granolayı kaseye yemeden hemen önce ekleyin.
Fropie granola (cevizli, kinoalı) pişirilmeden yenir mi?
Evet, Fropie granola (cevizli, kinoalı) paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır; ayrıca pişirmek gerekmez. Isıtmak isterseniz sütü ayrı ısıtıp üzerine dökün, granolayı ocakta kaynatmayın.
Fropie granola (cevizli, kinoalı) içindeki kinoa nasıl bir fark yaratır?
Fropie granola (cevizli, kinoalı) içindeki kinoa, yulaf ve kuruyemişlerin yanında farklı bir doku ve hafif kendine özgü bir tat sunar. Kinoa granolaya eklendiği için ayrıca pişirilmesi gerekmez.
Fropie granola (cevizli, kinoalı) ılık sütle yenir mi?
Evet, Fropie granola (cevizli, kinoalı) ılık sütle yenebilir. Sütü granolanın üzerine servis etmeden hemen önce dökün; bekledikçe yumuşar ve çıtırlığını kaybeder.
Fropie granola (cevizli, kinoalı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie granola (cevizli, kinoalı) açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem granolayı yumuşatabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ıslak kaşık kullanmayın.
Fropie granola (cevizli, kinoalı) tatlılarda nasıl kullanılır?
Fropie granola (cevizli, kinoalı) meyve kaselerinin, pudingin veya dondurmanın üzerine son dokunuş olarak serpilebilir. Çıtır dokusunu koruması için tatlıyı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Fropie granola (cevizli, kinoalı) müsli yerine geçer mi?
Evet, Fropie granola (cevizli, kinoalı) müsli gibi süt veya yoğurtla yenebilir; ancak granola genellikle daha çıtır, fırınlanmış bir dokuya sahiptir. Yumuşak kahvaltılık gevrek tercih ediyorsanız süt içinde biraz bekletin.
Fropie granola (cevizli, kinoalı) kilo aldırır mı?
Fropie granola (cevizli, kinoalı) tek başına kilo aldırmaz; ancak kuruyemiş ve yulaf içeren yoğun bir gevrektir, bu nedenle kasedeki miktar kolayca artabilir. Ara öğün veya kahvaltıda porsiyonu ölçülü tutmak yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Fropie granola (cevizli, kinoalı) yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Fropie granola (cevizli, kinoalı) tüketebilir, ancak karbonhidrat miktarını ve ürünün içerdiği şekerleri öğün planlarına göre hesaba katmalıdır. Kişisel kan şekeri hedefleri veya tedavisi için diyetisyen ya da doktora danışın.
Fropie granola (cevizli, kinoalı) fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Fropie granola (cevizli, kinoalı) kurabiye veya crumble tariflerine eklenebilir. Fırında pişince gevrekliği ve kuruyemişlerin tadı değişebilir; daha belirgin çıtırlık için bir kısmını servis sırasında üzerine serpin.
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.78mg · 34% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) Nedir?
Fropie Granola (cevizli, kinoalı), yulafı ceviz, badem ve kinoa ile bir araya getiren paketli bir granoladır. Kavrulmuş taneleri gevrek bir yapı ve yemişlerden gelen belirgin bir lezzet sunar; kahvaltıda veya ara öğünde pratikçe tüketilebilir.
Türkiye’de yoğurt ya da süt üzerine ekleyip taze meyveyle tamamlayabilir, çayın yanında küçük bir kâse olarak da yiyebilirsiniz. Yulaf ve yemişler sayesinde lif ve protein içerir; aynı zamanda enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp bol meyve ve sade yoğurtla eşleştirin.
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) ile Karşılaştır
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) Gibi Besinler
Fropie Granola (cevizli, kinoalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.