Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar Kaç Kalori?
Yulaf, portakal aroması ve sütlü çikolata içeren bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar (35 g) 153 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
153
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.83 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 153 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 88 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 153 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 219 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 307 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 307 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 307 kcal |
| 100 g | 100 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı barın içinde ne var?
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar, adından da anlaşılacağı gibi yulaflı, portakal aromalı ve sütlü çikolatalı bir bar. Portakalın meyve, kabuk ya da aroma olarak kullanılıp kullanılmadığını ürünün içerik listesi belirtir.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar işlenmiş bir atıştırmalıktır; yulaf içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir, ancak günlük beslenmede farklı besinlere de yer verin.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltının yerini tutacak çeşitlilikte değildir. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar kilo aldırır mı?
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu ara sıra tüketilen bir atıştırmalık olarak düşünmek, öğün yerine sürekli kullanmaktan daha uygundur.
Diyabeti olanlar Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı barı öğün planlarına dahil edebilir; yulaflı olması karbonhidrat içeriğini ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve ilaç planınıza uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar çocuklar için uygun mu?
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak düzenli öğünlerin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun porsiyon sunun ve yemesi sırasında gözetim sağlayın.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı barın portakal aroması gerçek portakaldan mı geliyor?
Ürün adındaki portakallı ifadesi, portakal aromasını belirtir; gerçek portakal meyvesi veya kabuğu içerdiğini tek başına kanıtlamaz. Bu ayrımı öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı barı açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, nem ise barın dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar pratik taşınabildiği için egzersiz öncesinde atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersiz sırasında midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin veya size daha iyi gelen başka bir seçenek seçin.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar sahurda yenir mi?
Evet, Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacak dengeli bir sahur oluşturmaz. Yanına yoğurt veya yumurta gibi daha doyurucu yiyecekler ekleyin.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar Nedir?
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar, yulafı portakal aroması ve sütlü çikolatayla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Yulaflı dokusu hafif taneli, çikolatası tatlı; portakal aroması da meyvemsi ve ferah bir tat verir.
Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında, işe veya okula giderken ve öğün aralarında pratik bir seçenek olarak yenebilir. Yulaf içeriği lif katkısı sağlar; ancak çikolatalı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için bir parçayı sade yoğurt ya da taze meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonunu küçük tutabilirsiniz.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar ile Karşılaştır
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar Gibi Besinler
Granio yulaflı portakallı sütlü çikolatalı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.