Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granio yulaflı bar çikolatalı Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı yulaf bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Granio yulaflı bar çikolatalı (35 g) 156 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Granio yulaflı bar çikolatalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
156
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
Granio yulaflı bar çikolatalı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.83 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Granio yulaflı bar çikolatalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 156 kcal |
| ½ paket (yarım) | 18 g | 80 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 89 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 223 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio yulaflı bar çikolatalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio çikolatalı yulaflı barın içinde ne var?
Granio çikolatalı yulaflı bar, yulaf içeren ve çikolata kaplı paketli bir atıştırmalıktır. Kesin içerik ve kaplamanın türü ürün formülüne göre belirlenir; belirli bir bileşeni öğrenmek için paketteki içerik listesini esas alın.
Granio çikolatalı yulaflı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Granio çikolatalı yulaflı bar, pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak yulaf içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Çikolata kaplamalı paketli bir ürün olduğu için, günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi farklı seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Granio çikolatalı yulaflı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Granio çikolatalı yulaflı bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan, çeşitli bir kahvaltının yerini almayabilir. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya süt ve meyve tercih edebilirsiniz.
Granio çikolatalı yulaflı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Granio çikolatalı yulaflı bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde porsiyonu kontrol ederek tüketmek işinize yarayabilir; fakat onu öğün yerine sık sık kullanmak veya gün içindeki diğer yiyecekleri hesaba katmamak kilo yönetimini zorlaştırabilir.
Diyabeti olanlar Granio çikolatalı yulaflı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Granio çikolatalı yulaflı barı planlı bir ara öğünde tüketebilir; içindeki karbonhidrat kan şekerini etkiler. Etki porsiyona ve kişisel tedavi planına bağlı olduğundan, kendi durumunuza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize sorun.
Granio çikolatalı yulaflı bar her gün yenir mi?
Granio çikolatalı yulaflı bar her gün yenebilir, ancak her gün tercih edilmesi şart değildir. Kolay taşınan bir ara öğün olarak kullanın; farklı besinlerden de yararlanmak için taze meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Granio çikolatalı yulaflı bar çocuklar için uygun mu?
Granio çikolatalı yulaflı bar, katı yiyecekleri güvenle yiyebilen çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir. Yulaf ve çikolata kaplamalı bu ürünü ana öğün yerine vermeyin; küçük çocuklara sunarken barın sertliğini ve çiğneme becerilerini göz önünde bulundurun.
Granio çikolatalı yulaflı bar nasıl saklanmalı?
Granio çikolatalı yulaflı barı serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir veya eritebilir; ambalajı açtıysanız barı hava almayan bir kaba koyup kısa sürede tüketin.
Granio çikolatalı yulaflı bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Granio çikolatalı yulaflı bar egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolata kaplamalı ve lif içeren bir bar bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebilir; antrenmanınıza yakın zamanda ilk kez denemeyin.
Granio çikolatalı yulaflı bar ile sade yulaf ezmesi arasındaki fark nedir?
Granio çikolatalı yulaflı bar, yulafı çikolata kaplamalı hazır bir atıştırmalık biçiminde sunar; sade yulaf ezmesi ise tek başına veya farklı malzemelerle hazırlanabilir. Sade yulafın üzerine ne ekleyeceğinizi siz belirlersiniz, barın içeriği ise ürün formülüne bağlıdır.
Granio yulaflı bar çikolatalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Granio yulaflı bar çikolatalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio yulaflı bar çikolatalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio yulaflı bar çikolatalı Nedir?
Granio yulaflı bar çikolatalı, yulafla hazırlanan ve dışı çikolatayla kaplanan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde çantada taşımak ve gün içinde hızlıca yemek kolaydır; evde hazırlanan yulaflı atıştırmalıklardan farklı olarak pratik, hazır bir seçenektir.
Yulafın hafif tahılsı tadı çikolatanın tatlılığıyla dengelenir; yumuşak ya da gevrek dokusu ürüne göre değişebilir. Kahvaltıda acele ettiğinizde, çay veya kahvenin yanında ya da öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Lif içerirken karbonhidratı ve yağı da belirgin olan bu bar, tek başına küçük bir atıştırmalık olarak uygundur. Daha hafif bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle birlikte tüketip porsiyonu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Granio yulaflı bar çikolatalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio yulaflı bar çikolatalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio yulaflı bar çikolatalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio yulaflı bar çikolatalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio yulaflı bar çikolatalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Granio yulaflı bar çikolatalı ile Karşılaştır
Granio yulaflı bar çikolatalı Gibi Besinler
Granio yulaflı bar çikolatalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.