Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar Kaç Kalori?
Sütlü çikolata kaplamalı tahıl bar; pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Granio sütlü çikolatalı tahıl bar (25 g) 111 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 4.3 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 25 g
111
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.6g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.6 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Granio sütlü çikolatalı tahıl bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 25 g | 111 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 80 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 111 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 223 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 50 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 223 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio sütlü çikolatalı tahıl barın içinde ne var?
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar, sütlü çikolata kaplı bir tahıl barıdır. Tahıl ve çikolata dışında kullanılan bileşenler ürünün formülüne göre değişebilir; alerjiniz varsa paketteki içerik ve alerjen bilgilerini kontrol edin.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar, ara sıra tercih edilebilecek pratik bir atıştırmalıktır; dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tahıl içerse de sütlü çikolata kaplaması nedeniyle günlük beslenmede temel bir seçenek olarak düşünülmemelidir.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar tok tutar mı?
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Porsiyonu küçük ve protein içeriği görece sınırlı olduğundan, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Granio sütlü çikolatalı tahıl bar tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Sabah acele ediyorsanız pratik bir ek olabilir; yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi daha doyurucu bir yiyecek ekleyin.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar Granio sütlü çikolatalı tahıl barı ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Ancak çikolata kaplı bir ürün olduğundan, bunu her günkü kahvaltı veya beslenme çantasının temel yiyeceği yapmak yerine çeşitliliğe yer verin.
Diyabeti olanlar Granio sütlü çikolatalı tahıl bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Granio sütlü çikolatalı tahıl barı tüketebilir, ancak karbonhidratı ve çikolata kaplaması kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar nasıl saklanmalı?
Granio sütlü çikolatalı tahıl barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Açtıktan sonra kısa sürede tüketmek, barın yumuşamasını ve çikolata kaplamasının koku almasını önlemeye yardımcı olur.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar spordan önce yenir mi?
Evet, Granio sütlü çikolatalı tahıl bar egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Çikolata kaplaması ve tahıl içeriği bazı kişilerde egzersize yakın zamanda ağır gelebileceğinden, antrenman öncesi nasıl tolere ettiğinizi deneyin.
Granio sütlü çikolatalı tahıl barın çikolatası sıcakta erir mi?
Evet, Granio sütlü çikolatalı tahıl barın sütlü çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Çantada taşıyacaksanız güneş altında ya da sıcak araçta bırakmayın; serin yerde saklayın.
Granio sütlü çikolatalı tahıl barda ne kadar şeker var?
Granio sütlü çikolatalı tahıl barın şeker miktarı, verilen besin değerleri arasında belirtilmiyor. Kesin miktar için ambalajdaki besin değerleri tablosunda “şekerler” satırına bakın; toplam karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı değildir.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.53mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (25 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar Nedir?
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar, tahıl gevreği ya da parçalarının sütlü çikolatayla kaplandığı, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya elverişlidir; evde hazırlanan yulaflı barlardan ziyade hazır atıştırmalık reyonunda bulursunuz.
Çıtır tahıllar ile çikolatanın tatlı, kremamsı tadı bir aradadır. Türkiye’de ara öğünde, okul veya iş arasında, yolculukta ya da çayın yanında pratik bir seçenek olarak yenebilir. Enerjisi yoğun ve karbonhidratı belirgindir; protein miktarı daha sınırlı, lif içeriği ise bir miktar katkı sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya meyveyle eşleştirebilir, barı tek başına küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar ile Karşılaştır
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar Gibi Besinler
Granio sütlü çikolatalı tahıl bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.