Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granio sütlü çikolatalı gofret bar Kaç Kalori?
Sütlü çikolata kaplı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Granio sütlü çikolatalı gofret bar (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 8.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 63 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.9g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
Granio sütlü çikolatalı gofret bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.9 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Granio sütlü çikolatalı gofret bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 161 kcal |
| ½ paket (yarım) | 15 g | 80 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 96 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 241 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 241 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 321 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio sütlü çikolatalı gofret barın içinde ne var?
Granio sütlü çikolatalı gofret bar, kat kat gofretin sütlü çikolatayla kaplandığı bir atıştırmalıktır. Dolgu ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne göre değişebileceğinden, içerik bilgisi için ambalajdaki listeye bakın.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Granio sütlü çikolatalı gofret bar çayla birlikte yenebilir; çıtır gofret dokusu ve tatlı çikolata tadı çayın yanında atıştırmalık olarak uygundur. Sıcak çayı bara dökmek yerine yanında servis edin; çikolata ısıyla yumuşayabilir.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar nasıl saklanır?
Granio sütlü çikolatalı gofret barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; buzdolabına koymak ise çıkarıldığında yüzeyde nem oluşturup gofretin dokusunu etkileyebilir.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar her gün yenir mi?
Granio sütlü çikolatalı gofret barı ara sıra tatlı atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz; her gün tüketmek yerine miktarını sınırlamak daha uygundur. Sık tüketildiğinde daha besleyici yiyeceklerin yerini alabilir ve günlük beslenmenizdeki tatlı miktarını artırabilir.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar sıcakta erir mi?
Evet, Granio sütlü çikolatalı gofret bar sıcakta yumuşayabilir veya çikolata kaplaması eriyebilir. Serin bir yerde bekletmek toparlanmasına yardımcı olabilir; ancak eriyip yeniden katılaşan çikolatanın yüzeyi ve gofretin çıtırlığı değişebilir.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar bayatlar mı?
Evet, Granio sütlü çikolatalı gofret bar ambalajı açıldıktan sonra havayla ve nemle temas ederse çıtırlığını kaybedebilir. Paketi kapalı tutun; alışılmadık koku, tat veya görünüm fark ederseniz ürünü yemeyin.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar dondurucuya konur mu?
Granio sütlü çikolatalı gofret barı dondurucuya koymak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde oluşan nem gofreti yumuşatabilir ve çikolatanın görünümünü değiştirebilir; dokusunu korumak için serin, kuru bir yerde saklamak daha uygundur.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar çocuklara verilir mi?
Evet, Granio sütlü çikolatalı gofret bar çocuklara ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak verilebilir. Şekerli bir ürün olduğu için günlük temel atıştırmalıkların yerine koymayın; küçük çocukların yerken oturmasına ve gözetim altında olmasına dikkat edin.
Diyabeti olanlar Granio sütlü çikolatalı gofret bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Granio sütlü çikolatalı gofret barı tüketmeden önce porsiyonundaki karbonhidratı kendi öğün planlarıyla birlikte değerlendirmelidir; tatlı bir gofret kan şekerini yükseltebilir. Kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar kilo aldırır mı?
Granio sütlü çikolatalı gofret bar tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha dengeli bir atıştırmalık için porsiyonu küçük tutup yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Kalsiyum
44mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Granio sütlü çikolatalı gofret bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar Nedir?
Granio sütlü çikolatalı gofret bar, kat kat çıtır gofretin sütlü çikolatayla kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. İnce katmanları hafif ve gevrek, kaplaması ise tatlı ve kremamsı bir his verir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya dışarıdayken kolayca tüketilir; küçük bir tatlı isteğini karşılamak için de tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 535 kalori bulunur. Tek orta boy parça yaklaşık 30 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ya da şekersiz bir içecek tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio sütlü çikolatalı gofret bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio sütlü çikolatalı gofret bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio sütlü çikolatalı gofret bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 117:1
İdeal 4:1 üzerinde (117:1).
Granio sütlü çikolatalı gofret bar ile Karşılaştır
Granio sütlü çikolatalı gofret bar Gibi Besinler
Granio sütlü çikolatalı gofret bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.