Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granio sütlü çikolatalı bar Kaç Kalori?
Sütlü çikolatalı tatlı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Granio sütlü çikolatalı bar (40 g) 214 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 11.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Granio sütlü çikolatalı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
214
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Granio sütlü çikolatalı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.16 g | 36% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 34 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Granio sütlü çikolatalı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 107 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 294 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 428 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 120 g | 642 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio sütlü çikolatalı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio sütlü çikolatalı barın içinde ne var?
Granio sütlü çikolatalı bar, sütlü çikolata içeren tatlı bir bardır. Tam içerik ve varsa dolgu maddeleri ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler listesine bakın.
Granio sütlü çikolatalı bar buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Granio sütlü çikolatalı barı buzdolabına koymak gerekmez. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın; sıcak havada erimesini önlemek için serin bir dolap kullanın.
Granio sütlü çikolatalı barın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Granio sütlü çikolatalı bardaki beyaz tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı değişimiyle yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Genellikle bozulma belirtisi değildir; yine de koku veya dokusu değişmişse tüketmeyin.
Granio sütlü çikolatalı bar çocuklar için uygun mu?
Granio sütlü çikolatalı bar çocuklara ara sıra küçük bir ikram olarak verilebilir. Şekerli bir tatlı olduğu için günlük atıştırmalık yerine koymayın; küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için parçalayarak ve gözetim altında sunun.
Granio sütlü çikolatalı bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Granio sütlü çikolatalı barı porsiyon ve öğün planlarına göre değerlendirmelidir. Karbonhidrat içeren tatlılar kan şekerini etkileyebilir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Granio sütlü çikolatalı bar kilo aldırır mı?
Granio sütlü çikolatalı bar tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha ölçülü tüketmek için barı tek seferde bitirmek yerine küçük bir parça ayırın.
Granio sütlü çikolatalı bar çayla yenir mi?
Evet, Granio sütlü çikolatalı bar çayın yanında yenebilir. Sütlü ve tatlı tadı özellikle şekersiz siyah çayla uyum sağlar; çayınıza da şeker ekliyorsanız ikramın toplam tatlılığını göz önünde bulundurun.
Granio sütlü çikolatalı bar tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Granio sütlü çikolatalı barı eriterek kurabiye, kek veya ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Sütlü çikolata kolayca yanabileceğinden düşük ısıda ve karıştırarak eritin; pakette dolgu varsa dokuyu değiştirebilir.
Granio sütlü çikolatalı bar helal mi?
Granio sütlü çikolatalı barın helal sertifikasına sahip olup olmadığı verilen ürün bilgilerinden anlaşılamıyor. Bu konuda kesin yanıt için ambalajdaki sertifika işaretini veya üreticinin ürün bilgisini kontrol edin.
Granio sütlü çikolatalı bar köpekler için zararlı mı?
Evet, Granio sütlü çikolatalı bar köpekler için zararlı olabilir; çikolatadaki teobromin köpekleri zehirleyebilir. Köpeğiniz yediyse miktarı ve zamanı not edip gecikmeden veterinerinizi arayın.
Granio sütlü çikolatalı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
A Vitamini
48µg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
34mg · 1% GDV
Granio sütlü çikolatalı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio sütlü çikolatalı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio sütlü çikolatalı bar Nedir?
Granio sütlü çikolatalı bar, sütlü çikolatadan hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Kakao tadı, sütlü ve belirgin tatlı bir lezzetle dengelenir; bar biçimi sayesinde çantada taşımak ve porsiyonlamak kolaydır.
Türkiye’de ara öğünde, kahvenin ya da çayın yanında veya dışarıdayken pratik bir tatlı olarak yenebilir. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıkan bir seçenektir; 100 gramı 535 kcal sağlar. Tatlı isteğinizi küçük bir parçayla karşılayabilir, daha dengeli bir ara öğün için meyve ya da sade yoğurtla birlikte tercih edebilirsiniz; özellikle hareket hâlindeyken kullanışlıdır.
Granio sütlü çikolatalı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio sütlü çikolatalı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio sütlü çikolatalı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio sütlü çikolatalı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio sütlü çikolatalı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Granio sütlü çikolatalı bar ile Karşılaştır
Granio sütlü çikolatalı bar Gibi Besinler
Granio sütlü çikolatalı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.