Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granio Riders salted caramel protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu karamelli protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Granio Riders salted caramel protein bar (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 110 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Granio Riders salted caramel protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 31% · Yağ 33%
Granio Riders salted caramel protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Granio Riders salted caramel protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (yarım) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio Riders salted caramel protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı sağlıklı mı?
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı pratik bir protein atıştırmalığıdır, ancak ultra işlenmiş bir üründür. Protein içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz; günlük tüketimde temel besinlerin yerini çeşitli, daha az işlenmiş yiyecekler almalıdır.
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı kas yapmaya yardımcı olur mu?
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı, günlük protein alımınıza katkıda bulunabilir; ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli direnç egzersizi, yeterli toplam beslenme ve dinlenmeyle desteklenir.
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı öğün yerine yenir mi?
Hayır, Granio Riders tuzlu karamelli protein barı düzenli olarak tam bir öğünün yerine geçmez. Tek başına sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz; daha çok ara öğün veya pratik atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı spordan önce mi sonra mı yenir?
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı, ihtiyacınıza göre spordan önce veya sonra yenebilir. Antrenmandan hemen önce katı yiyecek tüketmek sizi rahatsız ediyorsa daha erken yiyin; sonrasında ise günlük beslenmenizin bir parçası olarak tercih edebilirsiniz.
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı tok tutar mı?
Evet, Granio Riders tuzlu karamelli protein barı protein ve lif içeriği sayesinde bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok tutabilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; tek başına ana öğün kadar doyurucu veya çeşitli değildir.
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı sahurda yenir mi?
Evet, Granio Riders tuzlu karamelli protein barı sahurda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına uzun bir oruç gününe hazırlık için çeşitli bir sahur öğününün yerini tutmaz; yanında su ve daha doyurucu yiyecekler tercih edin.
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Granio Riders tuzlu karamelli protein barı kahvaltıda yenebilir; özellikle zamanınız olmadığında taşınabilir bir seçenek olur. Yine de her gün kahvaltıyı yalnızca bu barla geçiştirmek yerine farklı besinleri içeren bir öğün planlayın.
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak kurumasına veya çevredeki kokuları çekmesine yol açabilir; en iyi doku için kısa süre içinde tüketin.
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı kilo aldırır mı?
Hayır, Granio Riders tuzlu karamelli protein barı tek başına kilo aldırmaz. Ancak düzenli olarak ihtiyacınızın üzerine eklenen atıştırmalıklar kilo artışına katkıda bulunabilir; barı günlük beslenmenizin geri kalanıyla birlikte değerlendirin.
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Granio Riders tuzlu karamelli protein barı diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; kan şekeri yanıtında porsiyon ve ürünün karbonhidrat içeriği önemlidir. Kişisel planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Granio Riders salted caramel protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Granio Riders salted caramel protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio Riders salted caramel protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio Riders salted caramel protein bar Nedir?
Granio Riders tuzlu karamelli protein bar, tatlı karamel lezzetini hafif tuzlu bir tatla birleştiren, pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Bar formu sayesinde yanınızda taşımak ve ara öğünde yemek kolaydır.
Tatlı-tuzlu aroması kahve ya da çayla iyi gider; Türkiye’de kahvaltıda, okul veya iş arasında ya da yürüyüş öncesi tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksek, lif de içeren bu ürün, gün içinde doyurucu bir atıştırmalık arayanlara uygun olabilir. Daha hafif bir ara öğün için yarısını meyveyle birlikte tüketebilir, şekerli içeceklerle eşleştirmekten kaçınabilirsiniz.
Granio Riders salted caramel protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio Riders salted caramel protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio Riders salted caramel protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio Riders salted caramel protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio Riders salted caramel protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Granio Riders salted caramel protein bar ile Karşılaştır
Granio Riders salted caramel protein bar Gibi Besinler
Granio Riders salted caramel protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.