Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar Kaç Kalori?
Tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar (35 g) 163 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 6.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
163
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 163 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 93 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 163 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 233 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 326 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı nedir?
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı, tahıl, fıstık ve tuzlu karamel aromasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk yapısıyla çantada taşınabilir; ara öğünde veya yolda pratik bir seçenek olarak yenebilir.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barının tadı nasıldır?
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı tatlı ve tuzlu lezzetleri bir araya getirir. Karamel tatlılık, fıstık ise kavruk ve belirgin bir kuruyemiş tadı verir; tahıllı dokusu da çıtır veya yoğun olabilir.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Küçük ve pratik bir atıştırmalıktır; kahvaltı yapamıyorsanız yanında yoğurt veya meyve gibi bir yiyecekle daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı spor öncesi yenir mi?
Evet, Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Karbonhidrat içerir; ancak yoğun antrenman sonrası protein ihtiyacını karşılamak için tek başına güçlü bir seçenek değildir.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı protein barı mıdır?
Hayır, Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı protein barı değil, tahıl barıdır. Protein içerir ancak temel amacı yüksek protein sağlamak değil, pratik bir ara öğün sunmaktır.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barını açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenmesini ve dokusunun bozulmasını önlemeye yardımcı olursunuz; ambalajı hasarlıysa tüketmeyin.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı çay yanında yenir mi?
Evet, Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu karamel aroması şekersiz çayla iyi eşleşebilir; bar zaten tatlı olduğundan çaya ayrıca şeker eklememek daha dengeli bir tercih olur.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Ancak fıstık ve diğer alerjenlerle ilgili ambalaj bilgisini kontrol edin; küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için gözetim sağlayın.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı ara öğünde tok tutar mı?
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı kısa süreli bir ara öğün sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Daha doyurucu olması için süt veya yoğurt gibi bir protein kaynağıyla birlikte tüketebilirsiniz.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barını ev yapımı tahıl barıyla değiştirmek mümkün mü?
Evet, Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl barı yerine evde tahıl, fıstık ve karamel aromasıyla kendi barınızı hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı seçenekte tatlılığı ve tuzu kendinize göre ayarlayabilir, porsiyonları da önceden hazırlayabilirsiniz.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar Nedir?
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar, tahıllı bir tabanı tuzlu karamel ve fıstıkla buluşturan paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı-tuzlu aroması ve fıstığın belirgin lezzeti, onu sade tahıl barlarından daha yoğun tatlı sevenlere uygun kılar; dokusu genellikle çiğnenebilir, fıstık parçalarıyla da hafif kıtır olur.
Türkiye’de çantanıza atıp ara öğünde yiyebilir, kahve veya çayın yanında sunabilirsiniz; pratik bir kahvaltı alternatifi olarak da tercih edilebilir. Enerjisi yoğundur: 100 gramında 465 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için tek başına yemek yerine meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 172:1
İdeal 4:1 üzerinde (172:1).
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar ile Karşılaştır
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar Gibi Besinler
Granio Riders tuzlu karamel ve fıstıklı tahıl bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.