Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar Kaç Kalori?
Tuzlu karamel ve fıstıklı tatlı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar (40 g) 198 kaloridir. 100 gramında 495 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 5 g protein, 10 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 1.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
198
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 10% · Yağ 46%
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.28 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 198 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 99 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 124 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 198 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 272 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 396 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 594 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 495 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; günlük fıstık tüketiminin yerine geçmez. Tuzlu karamel aroması onu sade kuruyemişten farklı kılar, bu yüzden düzenli ara öğün olarak değil, canınız tatlı istediğinde tercih etmek daha uygundur.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar protein bar mıdır?
Hayır, yüksek proteinli spor barı olarak düşünülmemelidir. Ürün tatlı bir fıstık barıdır; protein miktarı 100 gramda 12,5 gramdır ve bir orta parça yaklaşık 40 gram gelir.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Çayla birlikte küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir; kahvaltıda daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, yumurta veya meyve gibi başka besinler gerekir.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olabilir. İçerdiği karbonhidrat enerji sağlar; ancak fıstık ve yağ içeriği bazı kişilerde egzersize çok yakın yenildiğinde ağırlık hissi yaratabileceğinden zamanlamayı kendinize göre ayarlayın.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; fıstık ve lif içeriği buna katkı sağlar. Yine de tek başına uzun süreli tokluk veya tam bir öğün beklemeyin; küçük bir atıştırmalık olarak düşünün.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuk fıstığa ve üründeki diğer içeriklere alerjik değilse ara sıra konabilir. Tuzlu karamel aromalı tatlı bir bar olduğu için her günkü meyve veya daha dengeli bir ara öğünün yerine geçirmeyin.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam karamelin yumuşamasına ve barın dokusunun değişmesine yol açabilir; uzun süre açıkta bırakmayın.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar kilo vermeye uygun mudur?
Kilo verme döneminde de ara sıra tüketilebilir, ancak porsiyonunu göz önünde bulundurun. Tatlı bir bar olduğu için sık sık atıştırmak yerine, canınız istediğinde tek parça olarak seçmek daha kolay ölçülü tüketmenizi sağlar.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; tatlı karamel aromalı bir üründür ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değişebilir. Karbonhidrat miktarını kendi öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar sade fıstıktan nasıl farklıdır?
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar, sade fıstıktan farklı olarak tatlı-karamel aromalı, paketli bir bar biçimindedir. Sade fıstıkta bu karamel tadı bulunmaz; bu nedenle ikisini aynı tür atıştırmalık gibi değerlendirmemek gerekir.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.68mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
E Vitamini
1.04mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar Nedir?
Granio Riders tuzlu karamel fıstık barı, tuzlu karamel ve yer fıstığı lezzetlerini bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı ve hafif tuzlu aroması, fıstıkların belirgin dokusuyla öne çıkar; karamel de bara daha yoğun, yapışkan bir tat verir. Gün içinde çantanızda taşıyıp ara öğünde yiyebilir, kahve ya da çay yanında tercih edebilirsiniz. Kahvaltı yerine geçmesinden çok, öğün aralarında tatlı isteğini karşılayan pratik bir seçenek olarak düşünülür.
Protein ve lif içerir; yine de şekerli, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Bir orta boy parça yaklaşık 40 g’dır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tüketebilir, tatlılığı hafifletmek üzere şekersiz içecekle eşleştirebilirsiniz.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.84g
Omega 6:3 oranı 272:1
İdeal 4:1 üzerinde (272:1).
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar ile Karşılaştır
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar Gibi Besinler
Granio Riders tuzlu karamel fıstık bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.