Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Granio protein barı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Granio protein barı (50 g) 199 kaloridir. 100 gramında 398 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 16 g protein, 7 g yağ ve 5 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Granio protein barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
199
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 31% · Yağ 31%
Granio protein barı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 199 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Granio protein barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 199 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 100 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 199 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 398 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 398 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio protein barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Granio protein barı pratik ve protein oranı yüksek bir atıştırmalıktır; ancak ultra işlenmiş bir üründür. Bu yüzden onu her gün temel besinlerinizin yerine koymak yerine, zaman zaman kolaylık sağlayan bir seçenek olarak düşünün.
Granio protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Granio protein barı tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrollü bir ara öğün olarak daha doyurucu olmayan bir atıştırmalığın yerine geçebilir; kilo yönetiminde önemli olan, gün içindeki toplam beslenme düzenidir.
Granio protein barı spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Granio protein barı antrenman öncesinde veya sonrasında yenebilir. Egzersizden hemen önce katı yiyecekler midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise günlük beslenmenizin pratik bir parçası olabilir.
Granio protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Granio protein barı dengeli bir öğünün yerini tutacak şekilde tasarlanmış tam bir yemek değildir. Zamanınız kısıtlıysa ara öğün olarak kullanın; ana öğünde farklı besin gruplarına yer verin.
Granio protein barı tok tutar mı?
Granio protein barı protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara kıyasla daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Ancak açlığınızı gidermeye yetmiyorsa onu tam bir öğün yerine kullanmayın.
Granio protein barı her gün yenir mi?
Granio protein barını her gün tüketmek zorunlu değildir. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük ara öğünlerinizi mümkün olduğunca çeşitli, daha az işlenmiş yiyeceklerle değiştirmek iyi bir seçimdir.
Granio protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Granio protein barını açtıktan sonra ambalajı kapatabiliyorsanız sıkıca kapatın; kapatılamıyorsa hava almayan bir kaba koyup kısa sürede tüketin. Serin ve kuru yerde saklayın, ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Granio protein barı çocuklar için uygun mu?
Granio protein barı çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir; çocukların günlük atıştırmalıklarının temelini oluşturması gerekmez. Çocuğunuzun yaşı, beslenme ihtiyacı veya üründeki alerjenlerle ilgili kaygınız varsa bir sağlık uzmanına danışın.
Diyabeti olanlar Granio protein barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Granio protein barını beslenme planlarına dahil edebilir; ancak karbonhidrat içeriği ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir. Diyabet yönetiminiz için hangi porsiyonun uygun olduğunu doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Granio protein barı sıcak havada bozulur mu?
Granio protein barını doğrudan güneş altında veya sıcak bir araçta bırakmayın; ısı barın yumuşamasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir. Serin, kuru bir yerde saklayın ve ambalajı hasar görmüşse tüketmeyin.
Granio protein barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Granio protein barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio protein barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 199 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio protein barı Nedir?
Granio protein barı, pratik bir ara öğün olarak tasarlanmış, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Yanınızda taşımaya uygun tekli ambalajı sayesinde evde hazırlık gerektirmeden tüketilebilir; tipik bir paket yaklaşık 50 gramdır.
Tadı ve dokusu çeşidine göre değişebilir; bu nedenle kahvaltıda, çay yanında ya da öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Özellikle hareketli günlerde çantada bulundurmak kolaydır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 32 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, günlük beslenmenizdeki diğer kaynaklarla çeşitlilik sağlayabilirsiniz.
Granio protein barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio protein barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio protein barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio protein barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio protein barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Granio protein barı ile Karşılaştır
Granio protein barı Gibi Besinler
Granio protein barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.