Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı Kaç Kalori?
Portakal ve çikolata aromalı tahıl barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Granio portakallı çikolatalı tahıl barı (25 g) 109 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
109
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.6g
· 6% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.6 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Granio portakallı çikolatalı tahıl barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 109 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 87 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 109 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 152 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 174 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 218 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı sağlıklı bir ara öğün müdür?
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barının içinde neler var?
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı portakal ve çikolata aromalı bir tahıl barıdır. Tahılların, çikolatanın ve diğer bileşenlerin türü ya da oranı verilen bilgilerde yer almadığından, ayrıntılar için ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barında ilave şeker var mı?
Granio portakallı çikolatalı tahıl barının ilave şeker içerip içermediği verilen bilgilerden anlaşılamaz. Ürün adındaki portakal ve çikolata aroması bunu göstermez; ilave şeker için ambalajın içindekiler listesini kontrol edin.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Granio portakallı çikolatalı tahıl barı tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda yiyecekseniz onu süt veya yoğurt ve meyve gibi başka besinlerle tamamlayın.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı çayın yanında yenir mi?
Evet, Granio portakallı çikolatalı tahıl barı çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanına tatlı bir seçenek aradığınızda kullanabilirsiniz; bunu düzenli bir öğün yerine değil, ara öğün olarak düşünün.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Granio portakallı çikolatalı tahıl barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Çikolatasının sıcakta yumuşamaması için güneş alan yerlerden ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı egzersizden önce yenir mi?
Evet, Granio portakallı çikolatalı tahıl barı egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Egzersize çok yakın yendiğinde rahatsızlık veriyorsa daha erken tüketin; yoğun antrenmanlarda tek başına yeterli yakıt olmayabilir.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı çocuklar için uygun mudur?
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı çocukların ara sıra tüketebileceği paketli bir atıştırmalıktır; her gün meyve veya doyurucu bir öğünün yerine sunmayın. Küçük çocuklara verirken yutma güvenliği için yaşlarına uygun biçimde yedirdiğinizden emin olun.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı ev yapımı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Granio portakallı çikolatalı tahıl barını ufalayıp yoğurt, puding veya dondurmanın üzerine serpebilirsiniz. Böylece portakal-çikolata aroması tatlıya eklenir; barın kendi tadı ve tatlılığı nedeniyle ilave şeker miktarını azaltmanız gerekebilir.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barındaki portakal gerçek portakal mı?
Granio portakallı çikolatalı tahıl barının adındaki portakal ifadesi tek başına gerçek portakal parçası veya meyve içeriği olduğunu kanıtlamaz. Portakalın meyve, kabuk, aroma ya da başka bir biçimde kullanılıp kullanılmadığını ambalajdaki içindekiler listesinden öğrenebilirsiniz.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı Nedir?
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı, tahıl bazlı, portakal ve çikolata aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde çantada taşımak ve öğün aralarında hızlıca yemek kolaydır.
Hafif tatlı, meyvemsi ve kakaolu aroması; kompakt, çiğnenebilir dokusuyla birleşir. Türkiye’de işe ya da okula giderken, ara öğünde veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 5,9 gram lif bulunur. Daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt ya da taze meyve tüketebilirsiniz.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı ile Karşılaştır
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı Gibi Besinler
Granio portakallı çikolatalı tahıl barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.