Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granio orman meyveli bar Kaç Kalori?
Orman meyveli tahıl/atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Granio orman meyveli bar (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 3.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Granio orman meyveli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 7% · Yağ 24%
Granio orman meyveli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Granio orman meyveli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 118 kcal |
| ½ paket (yarım) | 15 g | 59 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 118 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 235 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio orman meyveli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio orman meyveli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Granio orman meyveli bar pratik bir tahıl atıştırmalığıdır; lif içerir, ancak taze meyveyle aynı besin değerlerini sağlamaz. Ara sıra ara öğün olarak tercih edilebilir; günlük beslenmede meyve ve çeşitli temel gıdaların yerini almamalıdır.
Granio orman meyveli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Granio orman meyveli bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrolüyle ara öğün olarak kullanılabilir; fakat daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih etmek yararlı olabilir.
Granio orman meyveli barın içinde hangi meyveler var?
Granio orman meyveli bar orman meyveli bir tahıl barıdır; adından hangi meyvelerin kullanıldığını veya meyve oranını kesin olarak çıkarmak mümkün değildir. İçerik ve meyve miktarı için paketteki bileşenler listesine bakın.
Granio orman meyveli bar gerçek meyve içeriyor mu?
Granio orman meyveli barın adındaki “orman meyveli” ifadesi, kullanılan meyvelerin türünü ya da miktarını tek başına doğrulamaz. Gerçek meyve, meyve püresi veya aroma kullanılıp kullanılmadığını ürünün içerik listesi belirtir.
Diyabeti olanlar Granio orman meyveli bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Granio orman meyveli barı öğün planlarına sığdırabilir; tahıl barlar kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat miktarını porsiyonla birlikte değerlendirin; ilaç veya insülin kullanıyorsanız kişisel planınızı doktor ya da diyetisyenle belirleyin.
Granio orman meyveli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Granio orman meyveli bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu olması için süt, yoğurt veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketebilirsiniz.
Granio orman meyveli bar çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Granio orman meyveli bar çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir; fakat bütün meyvenin veya dengeli bir öğünün yerine düşünülmemelidir. Küçük çocuklarda yeme sırasında gözetim sağlayın ve paketteki yaş ya da tüketim uyarılarını dikkate alın.
Granio orman meyveli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Granio orman meyveli barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nem ve hava alması azalır; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve barın dokusu ya da kokusu değişmişse tüketmeyin.
Granio orman meyveli bar ev yapımı meyveli barlardan nasıl farklıdır?
Granio orman meyveli bar ambalajlı ve işlenmiş bir tahıl atıştırmalığıdır; ev yapımı bir barda yulaf, kuruyemiş ve meyve miktarını kendiniz seçebilirsiniz. Granio’nun içerik ve tatlandırıcılarını ev yapımı seçeneklerle karşılaştırmak için ürün etiketini inceleyin.
Granio orman meyveli barı çayla birlikte yemek uygun mu?
Evet, Granio orman meyveli bar çayla birlikte yenebilir ve pratik bir ara öğün oluşturur. Çayınıza şeker ekliyorsanız, toplam tatlılığı artırmamak için miktarını azaltabilir veya şekersiz içebilirsiniz.
Granio orman meyveli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Granio orman meyveli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio orman meyveli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio orman meyveli bar Nedir?
Granio orman meyveli bar, tahıl bazlı bir atıştırmalık bar; orman meyvelerinin meyvemsi tadını pratik, tek porsiyonluk bir üründe sunar. Tahılların verdiği dolgun dokuya meyvelerin tatlı-ekşi aroması eşlik eder. Tarifine göre bar daha yumuşak ya da hafif gevrek olabilir; yanında hazırlık gerektirmeden yenir.
Türkiye’de çantanızda ara öğün olarak taşıyabilir, kahve veya çay yanında tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı yapısı hızlı ve pratik bir enerji seçeneği sunarken, 100 gramında 6,1 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtla ya da bir avuç sade kuruyemişle eşleştirebilirsiniz; daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonunu küçük tutun.
Granio orman meyveli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio orman meyveli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio orman meyveli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio orman meyveli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio orman meyveli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Granio orman meyveli bar ile Karşılaştır
Granio orman meyveli bar Gibi Besinler
Granio orman meyveli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.