Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granio müsli bar Kaç Kalori?
Tahıl bazlı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Granio müsli bar (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Granio müsli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Granio müsli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Granio müsli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio müsli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio müsli bar nedir?
Granio müsli bar, paketli ve işlenmiş tahıl bazlı bir ara öğün barıdır. Taşınması kolaydır; pratik bir atıştırmalık olarak yenir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.
Granio müsli barın içinde ne var?
Granio müsli bar tahıl bazlıdır; tam içerik kullanılan çeşide ve ürüne göre değişebilir. İçindekiler listesi, hangi tahılların ve diğer malzemelerin kullanıldığını öğrenmenin en doğru yoludur.
Granio müsli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Granio müsli bar, pratik bir tahıl atıştırmalığıdır; fakat işlenmiş bir ürün olduğu için her gün temel besinlerin yerine düşünülmemelidir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tüketebilirsiniz.
Granio müsli bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Granio müsli bar tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltıda protein ve meyve gibi farklı besinler de bulunması için barı yoğurt ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Granio müsli bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Granio müsli bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek için özel bir hazırlık gerekmez; ancak barı kahvaltı veya öğle yemeğinin yerine koymayın.
Granio müsli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Granio müsli bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrolü gereken bir beslenme düzeninde küçük ve taşınabilir bir ara öğün olabilir; öğün yerine sık tüketmek yerine ne zaman ve ne kadar yediğinize dikkat edin.
Granio müsli bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Granio müsli bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Egzersiz sırasında mideniz rahatsız oluyorsa barı hareket etmeye çok yakın bir zamanda yemeyin ve önce küçük bir miktarla deneyin.
Granio müsli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Granio müsli barın ambalajı açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem barın dokusunu bozabilir; ambalaj üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Granio müsli bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Granio müsli bar çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Paket üzerindeki yaş ve tüketim bilgilerini kontrol edin; bu atıştırmalık, çocuğun öğünlerinde meyve ve diğer besinlerin yerini almamalıdır.
Granio müsli bar sıcak havada bozulur mu?
Granio müsli barı doğrudan güneş altında veya sıcak araç içinde bırakmayın. Serin ve kuru yerde, ambalajı kapalı tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur; ürünün son tüketim tarihi için paketi kontrol edin.
Granio müsli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Granio müsli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio müsli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio müsli bar Nedir?
Granio müsli bar, tahıl gevreklerinden hazırlanan, çantada taşımaya uygun paketli bir atıştırmalıktır. Müsli barlarda yulaf gibi gevrekler çoğunlukla bir bağlayıcıyla bir arada tutulur; ürüne göre kuruyemiş, tohum veya kuru meyve de bulunabilir. Granio müsli bar, kahvaltılık müsli kasesinden farklı olarak tek başına yenebilecek biçimde sunulur.
Dokusu genellikle gevrek ya da hafif çiğnenebilir, tadı tahıllı ve tatlıdır. Türkiye’de işe veya okula giderken, ara öğünde ya da çay yanında tercih edebilirsiniz; uzun bir kahvaltının yerine değil, yanına pratik bir seçenek olarak da eklenebilir. Karbonhidrat ve enerji ağırlıklıdır; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya bir porsiyon meyveyle eşleştirin.
Granio müsli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio müsli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio müsli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio müsli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio müsli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Granio müsli bar ile Karşılaştır
Granio müsli bar Gibi Besinler
Granio müsli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.