Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Granio kuruyemişli bar Kaç Kalori?
Kuruyemişli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Granio kuruyemişli bar (35 g) 167 kaloridir. 100 gramında 477 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 9.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Granio kuruyemişli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
167
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 13% · Yağ 51%
Granio kuruyemişli bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 37 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Granio kuruyemişli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 167 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 119 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 239 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 477 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 105 g | 501 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 477 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio kuruyemişli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio kuruyemişli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Granio kuruyemişli bar, kuruyemiş ağırlıklı ve lif içeren pratik bir atıştırmalıktır. Ancak tatlı veya tuzlu öğünlerin yerine sürekli kullanmak yerine, dengeli bir beslenme içinde ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Granio kuruyemişli barın içinde hangi malzemeler var?
Granio kuruyemişli bar, kuruyemiş bazlı bir atıştırmalık bardır; alerjenleri arasında sert kabuklu yemişler, yer fıstığı ve susam bulunur. Hangi kuruyemişlerin ve bağlayıcı malzemelerin kullanıldığını öğrenmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Granio kuruyemişli bar tok tutar mı?
Evet, Granio kuruyemişli bar kuruyemişlerden gelen protein ve yağ ile lif içerdiğinden kısa süreli tokluk sağlayabilir. Tek başına uzun süreli bir öğün yerine geçmez; daha doyurucu olması için yoğurt veya meyveyle birlikte yenebilir.
Granio kuruyemişli bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Granio kuruyemişli bar diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz. Karbonhidrat ve şeker miktarı ürüne göre önem taşır; kan şekeri takibi yapanlar porsiyonu ve paketteki şeker bilgisini kendi öğün planlarına göre değerlendirmelidir.
Granio kuruyemişli bar nasıl saklanmalı?
Granio kuruyemişli barı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp kısa sürede tüketin; son tüketim tarihi için ambalajı esas alın.
Granio kuruyemişli bar fıstık veya susam alerjisi olanlar için güvenli mi?
Hayır, Granio kuruyemişli bar yer fıstığı ve susam alerjeni içerir; ayrıca sert kabuklu yemişler de alerjen olarak belirtilmiştir. Bu alerjilerden biri sizde varsa ürünü tüketmeyin ve ürünün ambalajındaki alerjen bilgisini dikkate alın.
Granio kuruyemişli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Granio kuruyemişli bar kahvaltıda özellikle acele edilen zamanlarda yenebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz; yanında yoğurt, süt veya meyve gibi bir yiyecekle tüketmek daha dengeli bir seçenek sunar.
Granio kuruyemişli bar çocuklar için uygun mu?
Granio kuruyemişli bar çocuklar için ancak yaşa ve çiğneme becerisine uygun olduğunda düşünülebilir. Sert veya iri kuruyemiş parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir; ayrıca üründeki yer fıstığı, susam ve diğer kuruyemişler alerji açısından önemlidir.
Granio kuruyemişli bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Granio kuruyemişli bar spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Kuruyemiş içeriği nedeniyle bazı kişilerde egzersizden hemen önce ağır gelebilir; bu nedenle antrenmana yakın zamanda tüketip tüketmeyeceğinizi kendi rahatlığınıza göre ayarlayın.
Granio kuruyemişli bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Granio kuruyemişli bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; ana öğün yerine yiyecekseniz yanında meyve ve yoğurt gibi farklı besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
Granio kuruyemişli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.96mg · 13% GDV
Biotin
3.85µg · 13% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.43mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
37mg · 2% GDV
Granio kuruyemişli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio kuruyemişli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio kuruyemişli bar Nedir?
Granio kuruyemişli bar, kuruyemişleri pratik, tek porsiyonluk bir atıştırmalıkta bir araya getiren paketli bir üründür. Çıtır dokusu ve kuruyemişlerin belirgin, hafif kavruk tadıyla çantada taşımaya uygundur; kahvaltıda, öğün aralarında ya da yolda acıktığınızda tercih edebilirsiniz. Türkiye’de çay veya kahve yanında da yenebilir, ancak tatlı ve doyurucu yapısı nedeniyle küçük bir ara öğün olarak düşünmek iyi olur.
Kuruyemişten gelen yağ ve proteinle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 477 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, porsiyonu pakette belirtilen miktarla sınırlayabilirsiniz.
Granio kuruyemişli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio kuruyemişli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio kuruyemişli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio kuruyemişli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio kuruyemişli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.91g
Omega 6:3 oranı 46.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.2:1).
Granio kuruyemişli bar ile Karşılaştır
Granio kuruyemişli bar Gibi Besinler
Granio kuruyemişli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.