Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granio çikolata Kaç Kalori?
Çikolatalı tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Granio çikolata (25 g) 117 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 2.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Granio çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
117
KCAL / 25G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 3% · Yağ 21%
Granio çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 4.53 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Granio çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 117 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 56 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 187 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 280 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 420 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 467 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio çikolata nedir?
Granio çikolata, tatlı atıştırmalık olarak tüketilen işlenmiş bir çikolata ürünüdür. Ürünün biçimi ve tarifi çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir Granio ürününün özellikleri için ambalajındaki ürün adı ve açıklama esas alınmalıdır.
Granio çikolata nasıl saklanmalı?
Granio çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcaklık ve nem çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabilir; keskin kokulu yiyeceklerin yanında tutmayın.
Granio çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Granio çikolata eritilerek tatlılarda kullanılabilir. Küçük parçalara ayırıp düşük ısıyla, benmari usulü eritmek yanma riskini azaltır; ürünün tarifi kaplama veya kalıplama sonucunu etkileyebileceği için önce az miktarla deneyin.
Granio çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Granio çikolatadaki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan yağın veya şekerin kristalleşmesinden kaynaklanır. Görünümü ve dokusu değişebilir; bu durum tek başına çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez.
Granio çikolata çay yanında yenir mi?
Evet, Granio çikolata çayın yanında yenebilir. Tatlı tadı sade çayla iyi gider; şekerli çayla birlikte tüketildiğinde toplam tatlılık artar, bu nedenle ikisinden birini şekersiz tercih edebilirsiniz.
Granio çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, Granio çikolata çocuklara ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak verilebilir. Şekerli yiyeceklerin sık tüketilmesi yerine, çocuğun günlük beslenmesinde meyve ve besleyici ara öğünlere öncelik verin.
Granio çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Granio çikolata diyabeti olanlar için porsiyona ve öğün planına bağlı olarak tüketilebilir; karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. İnsülin veya kan şekerini etkileyen ilaç kullananlar için kişisel plan konusunda sağlık uzmanına danışmak uygun olur.
Granio çikolata kilo aldırır mı?
Granio çikolatanın sık ve fazla miktarda tüketilmesi, toplam enerji alımını artırarak zaman içinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra tüketilen tek bir porsiyon ise tek başına kilo artışına neden olmaz.
Granio çikolata sahurda yenir mi?
Evet, Granio çikolata sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü değildir. Daha dengeli bir öğün için yanında protein ve lif içeren yiyecekler tercih edin.
Granio çikolata aç karnına yenir mi?
Evet, Granio çikolata aç karnına yenebilir; ancak tatlı ve yoğun bir atıştırmalık olduğu için bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Mideniz hassassa, onu ana öğünün ardından az miktarda tüketmek daha rahat olabilir.
Granio çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.53µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Granio çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio çikolata Nedir?
Granio çikolata, tatlı atıştırmalık olarak tüketilen paketli bir çikolata ürünüdür. Adı belirli bir yöresel tarife değil, ürünün çikolatalı oluşuna işaret eder; bu yüzden içeriği ve dokusu ürüne göre değişebilir.
Tatlı ve çikolata aromalı bu tür ürünleri Türkiye’de genellikle ara öğünde, kahvenin ya da çayın yanında veya canınız tatlı istediğinde küçük bir parça olarak yiyebilirsiniz. Besin değerleri, enerji ve karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalık olduğunu gösterir; 100 gramında 467 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek bir orta boy parçayla yetinip meyve ya da sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Granio çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Granio çikolata ile Karşılaştır
Granio çikolata Gibi Besinler
Granio çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.