Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Büyük boy, işlenmiş içerikli, yüksek kalorili sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (bütün) Grande Boy sandviç (260 g) 689 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 64.5 g karbonhidrat, 29.9 g protein, 34.3 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 46.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 260 g
689
KCAL / 260G
Karbonhidrat
64.5g
· 23% GDV
Protein
29.9g
· 60% GDV
Yağ
34.3g
· 44% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 17% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 689 kcal | |
| Yağ | 34.3 g | 44% |
| Doymuş yağ | 10.66 g | 53% |
| Trans yağ | 0.47 g | |
| Sodyum | 1612 mg | 70% |
| Karbonhidrat | 64.5 g | 23% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 29.9 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 260 g | 689 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 74 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 65 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (yarım) | 130 g | 345 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 477 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 260 g | 689 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 340 g | 901 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grande Boy sandviç, büyük porsiyonlu ekmek arasına çeşitli işlenmiş iç dolgular konularak hazırlanan bir sandviçtir. İçeriği ürüne veya hazırlayan yere göre değişebildiğinden, tek bir sabit tarifi yoktur.
Grande Boy sandviçte ekmek ve işlenmiş iç dolgular bulunur; dolgunun türü hazırlanan versiyona göre değişir. Belirli bir ürünün içeriğini öğrenmek için ambalajındaki malzeme listesine bakın.
Grande Boy sandviç soğuk yenebilir; ısıtmak da tercih edilebilir. Ambalajlı bir ürünü ısıtacaksanız üzerindeki talimatları izleyin ve mikrodalgaya koymadan önce varsa ambalajını çıkarın.
Grande Boy sandviçin öne çıkan farkı büyük porsiyonudur; adı belirli bir standart iç malzeme tarifini garanti etmez. Bu nedenle normal sandviçlerden farkı, kullanılan ekmek ve dolgulara göre de değişebilir.
Grande Boy sandviç evde büyük bir ekmeği işlenmiş iç dolgularla doldurarak hazırlanabilir. Daha dengeli bir seçenek için taze sebze ekleyin, sosu ölçülü kullanın ve iç malzemeleri ekmeğin içine eşitçe dağıtın.
Grande Boy sandviç tek başına otomatik olarak sağlıklı ya da sağlıksız sayılmaz; ancak büyük porsiyonu ve işlenmiş dolguları nedeniyle günlük öğünlerde sık tercih etmek yerine sebze veya salatayla dengelemek daha uygundur.
Grande Boy sandviç tek başına kilo aldırmaz; fakat büyük porsiyonu günlük enerji alımınıza eklenir. Sık tüketiyorsanız porsiyonu paylaşmak veya yanında daha hafif yiyecekler seçmek toplam öğünü dengeleyebilir.
Grande Boy sandviç artarsa bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. İçinde sos veya taze sebze varsa ekmek yumuşayabileceğinden, mümkünse bunları saklamadan önce ayırın.
Grande Boy sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmek ve iç malzemelerin dokusu bozulabilir. Özellikle taze sebze ve sos içeren bir sandviçi dondurmak yerine taze hazırlamak genellikle daha iyi sonuç verir.
Grande Boy sandviçin yanına çorba veya salata iyi gider; bunlar öğüne sebze ve çeşitlilik katar. Sandviç zaten büyük porsiyonlu olduğundan, yanına patates kızartması gibi başka ağır bir seçenek eklemeniz gerekmeyebilir.
Vitaminler
B3
8.84mg · 55% GDV
B1
0.57mg · 48% GDV
B12
1.09µg · 45% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
Mineraller
Selenyum
47µg · 85% GDV
Sodyum
1612mg · 70% GDV
Fosfor
429mg · 61% GDV
Manganez
0.73mg · 32% GDV
Potasyum ⭐
494mg · 15% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (bütün) (260 g) için alınan 689 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grande boy sandviç, büyük boy ekmek arasında çeşitli hazır iç malzemelerle hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. Tek bir yöreye özgü geleneksel tariften çok, büfe ve hızlı servis menülerinde görülen pratik bir seçenektir. İçeriği satıldığı yere göre değişebilir; bu nedenle belirli bir et ya da peynir çeşidi varsaymamak gerekir.
Ekmek ve iç malzemelerin birleşimi yumuşak, tuzlu ve doyurucu bir lokma verir; öğle yemeğinde, yolda veya hızlı bir akşam öğününde tercih edilir. Yanında ayran ya da su, daha hafif bir eşlikçi olur; siz de salata ekleyip ağır garnitürleri sınırlayabilirsiniz. Protein sağlasa da enerji ve yağ içeriği görece yüksektir; porsiyonun tamamı oldukça doyurucudur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
10.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.02g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.